El estrés laboral es un estrés que ocurre cuando hay una falta de coincidencia entre la demanda del trabajo y nuestra capacidad. También se lo conoce como estrés laboral. Un poco de estrés es bueno para nosotros, pero usted sabe “Cualquier cosa en exceso es malo”. Del mismo modo, el estrés excesivo es muy malo y conduce a graves problemas de salud como ataques cardíacos, derrames cerebrales, insomnio, presión arterial alta, dolores de cabeza, dolor en el pecho, etc.
Se requiere una cierta cantidad de estrés en el trabajo que sentirás, MORDEDURAS en el entorno de trabajo. No encontrarás ningún desafío en tu trabajo.
Imagínese que no hay una fecha límite, ni un objetivo, ni una gran responsabilidad en su trabajo porque quiere estar libre de estrés.
¿Cómo te sentirías en ese entorno?
¿Es posible que superes el rendimiento en ese entorno? ¿Qué hay con superior para medir su rendimiento? Como no habrá ninguna medida, no habrá mejoría, calificación ni aprendizaje nuevos. Entonces, ese lugar de trabajo finalmente te hara perezoso y aburrido.
No le interesará trabajar en ese entorno. ¿Qué harías?
Hay 2 cosas que puedes hacer:
- Trate de estar en la zona de buena tensión para que funcione bien, no tendrá un impacto negativo en su salud, se sentirá más responsable por las cosas que hace. Permítete saber cuándo te estás inclinando en Bad stress zone
- Si ya estás recibiendo estrés en tu trabajo. Trate de identificar el origen del estresor por el cual está sintiendo estrés. Una vez que haya encontrado el origen del estrés, puede trabajar fácilmente en los pasos para administrarlo o controlarlo. Lo más importante es descubrir las causas del estrés.
He explicado el concepto de estrés laboral en mi artículo El estrés en el lugar de trabajo: ¿qué es eso? ¿Por qué ocurre? – Harish Saras. Por favor, repase, estoy seguro de que lo tendrá claro. Si aún tiene alguna pregunta, puede preguntarme a [email protected]
El estrés en el trabajo no es factible. Tiende a disminuir su productividad y producción. Tiende a aumentar la ansiedad, que en la ocurrencia prolongada, conduce a diversos problemas físicos.
Para aumentar su productividad en el trabajo, le recomendaría que mantenga su salud. Comer bien. Duerma bien. Ejercicio. Además, tenga un horario fijo.
Descubrirás que puede volverse monótono después de un tiempo. Entonces tómate un descanso. Viajar. Ten un pasatiempo que puedas perseguir.
El estrés laboral se refiere al estrés que experimenta una persona cuando está en su entorno de trabajo o cuando trabaja. Esto puede ser inducido por cierta persona, tipo de trabajo, colegas, etc. No hay manera de determinar si el estrés laboral es bueno para usted o no, ya que eso difiere de persona a persona. Si su estrés laboral lo motiva a trabajar más rápido y no lo sigue fuera del trabajo, entonces es bueno, pero si comienza a consumirlo, debe abordarlo. Prueba algo de yoga y meditación, ya que realmente me han ayudado a controlar mi estrés.
Sí. El estrés produce una mejora. Es como hacer ejercicio: supongamos que puedes hacer 5 flexiones con gran dificultad, pero decides hacerlas todos los días. Te sentirás terrible mientras lo haces y sentirás estrés tanto físico como mental, aunque por un período de tiempo pequeño. Pero en una semana o dos, 5 flexiones serán fáciles. ¡Has mejorado! ¿Quieres mejorar más? Estresate más y haz 10 flexiones de brazos todos los días, con gran dificultad. Dale una semana o dos, habrías mejorado hasta el punto en que ahora puedes hacer 10 flexiones fácilmente. Sigue haciendo esto y pronto estarás en 100 flexiones.
El problema comienza cuando su trabajo es tan estresante que no tiene tiempo para descansar. Ni siquiera tienes el tiempo para ver cuánto has mejorado. Olvidas el “por qué” lo haces y simplemente te centras en el “qué”. Entonces, el estrés se convierte en una fuerza que gradualmente disminuye tu pasión. Debido a que estás tan estresado en el “qué” y el “cómo”, pierdes el enfoque del “por qué”.
El estrés saca lo mejor de ti antes de sacar lo peor.
Mientras que el estrés en el trabajo puede ser positivo hasta cierto punto, de una manera que te desafía y a veces te saca lo mejor de ti.
Pero el estrés general genera muchos efectos negativos a largo plazo. A largo plazo, puede provocar muchos efectos negativos, como enfermedades cardíacas, estrés, diabetes y otros trastornos relacionados con el estilo de vida. De hecho, hay muchos estudios clínicos hoy en día que promueven estos hallazgos.
Para una lectura adicional, consulte mi artículo: Estrés y efectos secundarios: riesgos de trabajar largas horas
El estrés de trabajo en la perspectiva de la mecánica del sólido, es el estrés actual dado o aplicado en el haz o la barra de decir.
También hay un término llamado estrés permisible o estrés permisible que es la cantidad máxima de estrés que puede soportar una viga.
El factor de seguridad se calcula utilizando estos valores. FOS es la relación entre la tensión permisible y el estrés dado / de trabajo.
Espero eso ayude.
Varía de persona a persona. Algunas personas rinden mejor bajo presión, otras no. Todo depende de cómo manejes el estrés. Si te sientes motivado para trabajar más duro debido al estrés, es bueno. Sin embargo, si no puede concentrarse en su trabajo debido al estrés, es porque le resulta difícil concentrarse. Si ocurre algo como esto, simplemente levántese de su asiento y dé un paseo de 5 minutos. Lávate la cara en el baño, dale estilo a tu cabello, llama a un amigo. Solo tiene que tomarse un descanso del trabajo y hacer otras cosas (cualquier cosa: juegos móviles, café, chismes) durante algún tiempo, y cuando regrese a su trabajo estará más enfocado y actualizado.
Bueno, para mí, puede ser positivo, pero la mayoría de las veces no lo son. Desde cuando estoy estresado, es muy raro que mi espíritu se levante. La mayoría de las veces, me siento demacrado y sin inspiración para trabajar o para mejorar. Sí, lo sé, esto es algo en lo que debería trabajar. Pero supongo que, la mayoría de nosotros cuando estamos estresados por casi cualquier cosa, nos sentimos deprimidos e insalubres. Solo mis dos centavos.
