¡Hola! 🙂 Las estocadas son bastante extenuantes, así que no estoy sorprendido de escuchar eso, incluso si estás en forma. Usan grandes cantidades de tu musculatura, y creo que son un gran ejercicio. ¿Por qué no intentar hacerlos sin los pesos primero? Luego puede agregar pesos más tarde cuando se sientan más cómodos. Cuando incluso eso sea fácil, puede agregar variedad yendo hacia atrás y hacia adelante, y otras permutaciones.
Si le preocupa aumentar su ritmo cardíaco demasiado rápido, primero puede hacer un calentamiento más prolongado o realizar algunos otros ejercicios de antemano. Por ejemplo, después de hacer un calentamiento, antes de hacer movimientos más duros como burpees o sentadillas de una pierna, tiendo a hacer sentadillas simples sin peso para preparar mi cuerpo para hacer esos movimientos más grandes.
