Por lo general, la frecuencia respiratoria disminuye durante el sueño. Sin embargo, si hay un problema con el sueño, la respiración perturbada, como la apnea o incluso los ronquidos, pueden aumentar la frecuencia cardíaca. La razon es la siguiente:
Si deja de respirar o tiene una serie de interrupciones o incluso reduce la respiración, la sangre se vuelve ligeramente deficiente en oxígeno: tiene dificultad para respirar. Para asegurarse de que el oxígeno llegue a sus órganos vitales, cerebro y corazón en particular, su ritmo cardíaco aumenta al tratar de bombear más oxígeno a estos lugares.
Puedes probar esto por ti mismo. Respire por unos minutos de manera relajada, luego exhale suavemente y contenga la respiración hasta que sienta que está realmente incómodo y debe respirar. Notarás que tu frecuencia cardíaca aumenta en esta etapa. Bueno, esto es lo que sucede cuando te interrumpen la respiración durante el sueño.
En realidad, puedes mejorar tu capacidad para respirar con ejercicios de respiración = y esto te ayudará con tu salud general y puede ayudarte a dormir mejor mientras entrenas tu cerebro para compensar mejor estas interrupciones.
Aquí hay un breve video que te muestra cómo practicar esto.
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