No estoy seguro de que lo describiría tanto como equipo como ropa.
En esencia, necesitas poder agregar o quitar capas de ropa a medida que cambian la temperatura y el viento. Generalmente, encuentro que necesito agregar una capa por cada 10 grados de caída de temperatura (Celsius, multiplicar por 1.8 por Fahrenheit). Esto incluye ropa interior larga, pantalones cortos y un cuello de tortuga, pantalones forrados, chaleco, pantalones de viento y una parka.
Para la cabeza, agrego una banda para la oreja, toque, pasamontañas ligero (cara ovalada que deja los ojos sin mentón) y pasamontañas pesado (agujeros para ojos, nariz y boca). A temperaturas muy frías, ayuda a respirar por la boca, luego calienta la lengua en la parte superior de la boca mientras exhala aire caliente a través de la nariz.
Una bufanda o calentador para el cuello ayuda a mantener la arteria carótida en el cuello caliente, a su vez, manteniendo la cabeza caliente. Cuando la cabeza se enfría, el cuerpo desvía el flujo de sangre de las extremidades a la cabeza y las manos y los pies se enfrían.
Para las manos, paso de guantes ligeros, guantes, mitones con forros de lana liviana y luego pesados. Raramente agrego algo a mis pies, salvo asegurarme de que tengo buenas bandas de rodamiento para evitar resbalar en el hielo. Correr mueve un generoso suministro de sangre caliente a través de los pies.
El viento y el viento frío son importantes. Por lo general, me aseguro de conocer cada uno de estos antes de comenzar mi carrera, especialmente la dirección del viento. Si es posible, prefiero comenzar con el viento en mi espalda; una vez que me haya calentado, puedo enfrentarme con eso.
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Finalmente, considero que la muy baja temperatura y los fuertes vientos pueden causar congelación en un par de lugares. Mi abdomen, que lleva un poco de grasa, se enfriará bastante cuando la grasa se enfríe. Para contrarrestar esto, envuelvo una bufanda alrededor de mi torso, particularmente cuando sé que me encuentro con un viento fuerte y frío. Por la misma razón, me meto un calcetín caliente en la parte delantera de los pantalones para asegurarme de que el frío no dañe otras áreas. Las mujeres pueden desear proteger otras áreas.
Yo no, pero mi barba proporciona aislamiento adicional.
