Es difícil mantenerse saludable durante la temporada de gripe, especialmente cuando tienes contacto durante todo el día con muchas personas diferentes. Estás haciendo lo correcto en cuanto a hacer ejercicio, comer bien y descansar.
Parece que atrapó algo unos días antes de que comenzara a desarrollar síntomas. Cuando no te sientas bien, trata de dormir un poco más de lo normal si es posible. El sueño tiene propiedades restauradoras y regeneradoras para nuestra salud.
Cuando noto que alguien está enfermo a mi alrededor, trato de limitar mi contacto con ellos, aunque me doy cuenta de que a veces esto no es posible. Otra cosa que hago es tratar de ser consciente de los gérmenes. Me lavo las manos inmediatamente antes de comer cualquier cosa, todo el tiempo. Muchos de los gérmenes que causan enfermedades que contratamos pueden venir de nuestras manos y se transportan en los alimentos que comemos si no los hemos adquirido a través del aire de otra persona.
Las vitaminas también pueden ayudar. Las multivitaminas diarias que se toman con regularidad pueden ayudar a estimular su sistema inmunológico, por lo que es más fácil luchar contra las cosas que se presentan en nuestro camino. Pero a veces es completamente inevitable. La vitamina C adicional puede ayudar. Asegúrese de tratar sus síntomas, por lo que hace que la duración de la enfermedad sea un poco más fácil de manejar.
Si tiene fiebre, sus síntomas empeoran o no desaparecen en pocos días, puede ser una buena idea consultar a su médico.
