¿Por qué me enfermo por días al día siguiente de una tarea extenuante o ejercicio?

Significa que necesitas arreglar tu dieta. Hacer ejercicio como el gimnasio o correr (o trabajos forzados como construir o lo que sea) no es realmente tan natural para un cuerpo humano. Si comes una dieta normal de trabajador de oficina y comienzas a ejercer tu cuerpo, tu cuerpo sufrirá.

Coma más carne roja, menos azúcar y, cuando realice actividades extenuantes, beba mucha agua y evite los refrescos y las bebidas energéticas. Esto debería ayudar.

“Enfermo” es una palabra que se puede aplicar a muchos síntomas. Qué quieres decir exactamente? La dieta generalmente determina cuánto puede hacer antes de tener que detenerse. Si no como suficiente o no duermo lo suficiente antes de entrenar, simplemente no tengo la fuerza para hacer lo que suelo hacer, PERO no me enfermo durante “días”. A veces me siento cansado durante días, sin embargo, y ese es mi cuerpo que me dice que descanse y deja que reconstruya las células que se lesionaron y necesitan ser reemplazadas.

¿Cuáles son tus síntomas? Piensa en tus preguntas antes de preguntar. Lo curioso es que cuando lo haces, normalmente encontrarás las respuestas tú mismo.

Significa que no está comiendo lo suficiente como para darle la energía que necesita para realizar la tarea extenuante, o tiene un problema médico que necesita ser diagnosticado y tratado.

Haga una cita con su doctor. Si se trata de un problema médico, podría ser grave.

Es posible que examine la encefalomielitis miálgica y el síndrome de fatiga crónica. Uno de los síntomas es malestar post-esfuerzo.

Aunque el hecho de que pueda hacer ejercicio extenuante en absoluto puede significar que esto no es lo que sucede en su caso.

¿Qué debo hacer cuando alguien me dice que haga ejercicio? (solo para personas con EM o CFS).