Depende del individuo.
Trabajo un horario rotativo de dos semanas entre el turno de día y el turno de noche. Normalmente, entre uno y otro, me cuesta mucho dormir. Últimamente estoy durmiendo peor cuando estoy de turno de noche que cuando estoy de turno de día. Demasiado de eso ciertamente puede comenzar a pasarle factura.
Tu cuerpo quiere estar dormido por la noche. Está incorporado en tu ADN. Tratar de ponerlo patas para arriba no siempre es fácil de hacer. Dependiendo de dónde viva, este problema puede ser compensado cuando intenta dormir durante el día y el resto del mundo (a veces ruidoso) ocurre fuera de su ventana.
Algunas personas que trabajan en turnos nocturnos constantes lo hacen bien invirtiendo sus vidas para que se ajusten a su horario. Incluyendo comidas. Así que es el desayuno a la hora de la cena, el almuerzo a la medianoche y la cena a las 6 a. M. A veces incluso hay bares que abren temprano en la noche y los trabajadores del turno irán y tomarán unos tragos a la “noche” después del trabajo.
Para mí, especialmente porque no trabajo en el turno de noche todo el tiempo, lo mejor es irme a dormir tan pronto como llegue a casa. Todavía está oscuro la mayor parte del año, así que es como ir a dormir a la “noche”. Pero eso depende de tus horas.
Algunas personas desarrollan lo que se conoce como “trastorno del sueño del trabajador por turnos” y sufren episodios prolongados de insomnio. Hay drogas para eso, una especie de mezcla “superior / deficiente”. Pero si llega a ese punto, sugeriría que el trabajo por turnos realmente no es para usted y para tratar de encontrar otra forma de ganarse la vida.
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A muchas personas les gusta considerarse “noctámbulos” y piensan que las noches de trabajo no son tan difíciles. Pero si te gusta estar despierto / salir tarde a veces haciendo cosas que realmente te gusta hacer no es lo mismo que estar despierto toda la noche todas las noches trabajando en algo. No es natural y no es para todos.
Espero que esto ayude.
