Intento levantarme cada hora más o menos.
Cuando voy al baño, si soy el único allí, normalmente troto en el lugar o hago sentadillas u otros ejercicios pequeños durante unos dos minutos.
Cuando voy a la cocina de la oficina a almorzar, si uso el microondas trato de trotar nuevamente mientras espero a que mi comida se cocine. Y de nuevo, solo hago esto si soy la única persona allí.
Ya que almorzo en mi escritorio, generalmente salgo a caminar afuera durante mi tiempo real de “descanso”. Si hace mal tiempo afuera, iré a una tienda cercana y caminaré por los pasillos (¡también podría hacer algunas compras!).
Y si no pude hacer demasiada actividad durante el día, hago levantamientos de piernas simples mientras estoy sentado en mi silla, solo para bombear la sangre.
