¿A quién acude en busca de ayuda cuando lucha con la salud mental?

Tengo dos fuentes

El primero es ir a los practicantes de limpieza. La felicidad es el resultado de eliminar una barrera conocida para un objetivo conocido. Entonces, el proceso de “aclarar la mente” me ayuda a definir el objetivo y la barrera a la meta, y luego puedo ponerme a trabajar en ello. Más sobre la limpieza de la mente aquí.

Segundo, práctica de mindfulness. Esta es una habilidad, y me resulta difícil de hacer por mí mismo. Realmente prefiero el apoyo de un grupo, estructurado por un instructor. Me gusta el programa de reducción del estrés basado en Mindfulness porque no tiene ninguna religión asociada. Pero es real. Versión en línea del programa aquí.

También me he dirigido a amigos, a un pastor de la Iglesia Unitaria Universalista, y a otros … la clave es hablar con alguien que está allí para escucharte, no con alguien que quiera descargar un sistema de creencias en ti.

Diríjase a cualquier persona con la que se sienta cómodo, la mayoría de las personas ha experimentado problemas de salud mental. Los servicios de asesoramiento o médicos pueden ser difíciles de abordar ya que con ellos viene la admisión de que usted tiene un “problema” que puede ser difícil de hacer. Muchos dicen que es importante admitir que tienes un problema, pero a menos que ya exista un sistema de apoyo, esa admisión puede destruir al paciente o llevar a ocultar detalles del “problema”.

Estoy usando comillas aquí porque no creo que sea un problema, en una sociedad donde casi todas nuestras necesidades y deseos primitivos pueden satisfacerse tan fácilmente, es razonable que surjan problemas mentales a medida que se satisfacen todas las necesidades físicas. atendidos.

Dirígete a un amigo, a un padre, a un pariente, a un maestro, a un jefe … a cualquiera con quien puedas confiar y que parezca un secreto embarazoso. Confiar en alguien (incluso en las líneas de ayuda de salud mental) puede darle una perspectiva de lo que sea que lo haga sentir mal o ayudarlo a aclarar lo que está pasando mal. No hay una persona “correcta” a quien recurrir, eso es para que el individuo decida, pero lo mejor es alguien que no juzgará, no revelará sus datos personales a otros y alguien que no forzará sugerencias sobre usted.

He sufrido depresión durante años, he intentado muchos enfoques diferentes y creo que la verdadera clave de la recuperación proviene de usted mismo, y por eso (creo) debe elegir usted mismo, de quién es mejor buscar ayuda.

Encuentre a alguien en quien confíe y hable con ellos, pero tenga en cuenta que sus opiniones / recomendaciones pueden no ser útiles. Tener todo claro en tu propia mente es lo mejor con lo que otro puede ayudar, pero eso viene de ti.

Para resumir, fue una respuesta mucho más larga de lo que esperaba.

Cualquiera en quien confíes

Alguien no crítico

Alguien que puede escuchar sin necesidad de expresar su propia opinión

Les deseo a ustedes, y a los demás que lean esta respuesta, lo mejor para tratar con su salud mental y deseo que entiendan verdaderamente que cualquiera que nunca haya sufrido mentalmente no comprende realmente lo que significa ser humano.

¡Todos hemos estado allí!

Ya hay tantas buenas respuestas enumeradas que estaría duplicando muchos de los pensamientos y sugerencias. Sin embargo, tengo otra fuente de asesoramiento para ti que es gratis. Focus on the Family, una organización cristiana conocida a nivel nacional, tiene asesores a solo una llamada de distancia. Por favor, llámales al 1-855-382-5433.

¡Buena suerte y que Dios te bendiga!

¡Hola!

Puede recurrir a cualquiera con quien se sienta cómodo y en quien confíe. ¡Un amigo o un familiar es un gran comienzo! Profesionalmente, es posible que necesite una referencia de su médico de atención primaria antes de poder ver a un terapeuta / consejero / psiquiatra según su seguro.

El tipo de problemas que tenga finalmente determinará qué tipo de profesional ve. Si está viendo a un psiquiatra, generalmente también verá un consejero.

Sé que probablemente estés buscando una respuesta clara, pero realmente todo depende de la persona.

¡Escribo sobre más de esto en mi blog en Heavy Psych si estás interesado! Tengo recursos y puedo responder sus preguntas a medida que se profundizan.

Personalmente, buscaría ayuda a través de un consejero de confianza o el pastor de mi iglesia. Los problemas de salud mental no son algo con lo que meterse y pueden complicarse con el tiempo, empeorando las cosas. Buscar ayuda cuando primero sientes que estás luchando está más allá de tu control es clave para una recuperación fuerte. Sé que Christian Counselors Network es una gran red de referencias para consejeros en todas las áreas.

Al principio me dejaron cicatrices, pero vaya a ver a un médico y lo remitirán a un psicólogo. Al principio me avergoncé, pero estuve yendo por un año y me ayudó mucho, esta noche tuve mi última sesión porque creo que estoy mucho mejor. Lleva tiempo, pero hablar y abrir es un gran comienzo