Dormir en múltiplos de 3. Más bien, 90-120 minutos para cada siesta. Un ciclo completo de REM-NREM demora aproximadamente entre 90 y 120 minutos. Si se despierta al final de uno o más ciclos completos, es menos probable que se sienta somnoliento o cansado. Si se despierta espontáneamente, al final de un ciclo, incluso después de 3-4.5 horas de sueño, estará menos cansado que si se despierta en medio de un ciclo. ¡Esta es probablemente la razón por la cual nos levantamos cansados incluso después de horas de sueño cuando alguien nos despierta!
La forma correcta de obtener un sueño suficiente y sin cansancio es dormir 6-8 horas ininterrumpidamente durante la noche para que no se despierte cansado.
