No. Para ambas preguntas.
Comer !!!!
Puede obtener buenos SUPLEMENTOS multivitamínicos y minerales – nota – suplementos. No reemplazan ni tienen la intención de reemplazar – los nutrientes que obtenemos de la comida.
Trate de cubrir todos los nutrientes que necesitamos cada dos días más o menos (no es necesario comerlos todos en un solo día … aunque, por supuesto, eso sería óptimo), …. con buenas comidas caseras.
Sé que este consejo no será popular. Eso está bien también, tu llamada.
Muere temprano: ten un hermoso cadáver en el ataúd.
