Además de los consejos convencionales, ¿cuáles son los consejos para lograr una buena salud?

Olvide la superstición de “beber mucha agua”.

Para una visión general extensa, vaya a la respuesta de Liang-Hai Sie a ¿Cómo debo cuidar mi salud?

El consejo convencional es convencional porque funciona. Cualquier otra cosa no. Es una ilusión, una charlatanería, un fadismo o una tontería.

Haga ejercicio, coma bien, duerma, vacúnese, realice chequeos de salud y trate de tener una vida feliz y satisfactoria, baja en estrés y alta en amigos y significado personal. Eso es todo lo suficientemente duro. Si puedes hacer todo eso, entonces gozarás de la buena salud de todos.

La sabiduría convencional es el mejor consejo, pero rara vez se discute todo el alcance del bienestar humano en la corriente principal.

El grueso de las personas depende principalmente de 2 de los 5 elementos humanos: el físico (el cuerpo) y el mental (vagamente llamado la mente). Estos 2 son importantes porque son las principales razones por las cuales las personas tienen una salud física deficiente, pero la naturaleza de la buena salud es más importante.

Cuerpo, mente, alma, espíritu y la psique son los 5 elementos principales. En la sabiduría india, los charkas o siete centros de poder espiritual en el cuerpo humano. No necesitamos entrar en los diversos aspectos profundos de estos, pero se señalan aquí para su conocimiento.

Sin embargo, estos suelen ser minimizados por la “civilización” occidental, principalmente en los EE. UU., Ya que no se trata de un producto que se vende en la farmacia o el supermercado.

Su cuerpo y mente le “dirán” lo que necesita y no necesita. Muchas personas simplemente no toman en cuenta esto, porque “es tan bueno” o “no puedo vivir sin él” tipo de mentalidad. comprado a usted por lo general de publicidad pesada.

Entonces, aquí hay un consejo para ti: solo la simple conciencia de tu cuerpo y tu mente es una puerta de acceso a una mejor salud.

Cuida tu espíritu Soy cristiano, así que voy a hablar de ello como uno solo. Ser un creyente en Jesucristo significa que llevo conmigo ciertas creencias que guían mi pensamiento y mis acciones. La acción más importante para un creyente es “creer” que él (Jesús) existe, que está conmigo 24/7, tiene el control de todo lo que me afecta, me cuida tan de cerca como yo cuido a mi bebé, y quiere lo mejor para mi Como importante, él es indulgente, de modo que cuando peque, pueda acudir a él, arrepentirme (con toda sinceridad) y renovarme en mi espíritu. También creo que él me consuela a través del Espíritu Santo que vive en mí. Cuando hice esto (creer), me convertí en un ser humano diferente. Atrás quedaron los días de constante preocupación. Ya no me molestaba la inquietud constante sobre las insuficiencias percibidas o los errores del pasado. No más rencores porque creo que Dios me va a reivindicar. Estoy viviendo con vigor y propósito. Y esto, después de una carrera en medicina. Hay una libertad que nunca he experimentado y honestamente, nunca pensé que alguna vez lo haría. Jesucristo toma todos los interesados. Él no discrimina. Él ama a todos.

Risa. La risa es buena para el alma y mejora la química y los circuitos de tu cerebro para mejor. Haz cosas que disfrutas que te hacen reír. Cultiva amigos que sean divertidos. Pase tiempo con niños y mascotas. Nada es más divertido que los niños o los animales. Aprender. El mundo es un lugar fascinante. Nunca hay tiempo suficiente para aprender todo lo que nos interesa, pero este es un lugar donde el viaje es más agradable que el logro, aunque el logro será útil. Estírate. Ser un aprendiz de por vida Mantiene su cerebro saludable y su maravilla y asombro sobre el mundo nutrido. Haz muchos amigos. Los amigos serán más importantes a medida que envejezcas. Encuentre y sea un buen cónyuge o pareja. Alguien amoroso, inteligente, amable y divertido. A todas las personas les va mejor con alguien de su lado y en su campamento. Cultiva pasatiempos que requieren que uses tu mente, cuerpo y sentidos. Nunca te aburrirás y siempre tendrás una forma de desestresarse o entretenerte. Ten confianza en que encontrarás tu propósito. Nunca pienses que estás limitado, ya que en sí mismo es un factor limitante. Esperar lo mejor traerá beneficios para la salud y es capaz de producir resultados fisiológicos.

Método 1 de 3: Practicar hábitos alimenticios saludables

  1. Controle las calorías. …
  2. Coma una dieta bien equilibrada. …
  3. Ir por las fuentes de proteína magra. …
  4. Haga que la mitad de sus comidas sea una fruta o un vegetal. …
  5. Haga que sus selecciones de grano sean integrales. …
  6. Limite la comida chatarra y los alimentos procesados. …
  7. Beba cantidades adecuadas de agua. …
  8. Tome suplementos de vitaminas y minerales.
  9. Aquí hay 10 pequeños pasos que lo guiarán hacia una mejor salud en 2017.
  10. Tome un paseo de 10 minutos. …
  11. Date un respiro …
  12. Coma una fruta o verdura adicional al día. …
  13. Haga que el desayuno cuente. …
  14. Deja de beber tus calorías. …
  15. Toma un puñado de nueces. …
  16. Muestra los frutos del mar. …
  17. Respira profundamente.

Trata de mantener PAZ EN CASA; SIN GRITO, SIN CUARZAS

NO TE DEJES DEBAJO DE MUCHAS REGLAS ACERCA DE LA DIETA, PERO RESTRINGIRTE A TI MISMO INDUCIENDO CON AUTOLIMPIEZA Y AUTOLIMPIO;

HAGA ESPACIO ANTES DE RECREACIÓN Y ENTRETENIMIENTO FAMILIAR

VISITAR LUGARES Y PERSONAS SIEMPRE QUE SEA POSIBLE