Sí, por muchas razones.
La vida es aleatoria, al menos algo. No tenemos una bola de cristal sobre nuestro futuro, pero sí tenemos probabilidades, y pasamos por la vida evaluando constantemente esas probabilidades y tomando decisiones basadas en ellas, a pesar de que la mayor parte ocurre inconscientemente y, debo agregar, bastante inexacta.
Sus probabilidades de morir a causa de un accidente automovilístico (en los EE. UU.) Son 1 en 114. ¿Tiene probabilidades de morir a causa de una enfermedad cardíaca o cáncer? 1 en 7! ¿Enfermedad pulmonar? 1 en 28. [1]
Claramente, las probabilidades de morir por problemas relacionados con la salud son significativamente mayores. Pero aun así, el argumento del choque automovilístico es una pendiente resbaladiza. Podría morir en un accidente automovilístico, ¿por qué no ir al paracaidismo? O BASE saltando? ¿O tener relaciones sexuales sin protección? ¿O jugar a la ruleta rusa? En algún momento, las probabilidades de muerte se vuelven significativamente mayores que la muerte en un accidente automovilístico, y la respuesta se vuelve obvia. Pero el hecho de que algo tenga menos probabilidades de morir que morir en un accidente automovilístico no significa que no haya ninguna razón para no hacerlo, aún existe la posibilidad de que muera. La pregunta es si los beneficios superan el riesgo.
Entonces, el accidente automovilístico es irrelevante, una pista falsa. La verdadera pregunta es si la probabilidad de que los beneficios de una vida sana multipliquen el valor de los beneficios de una vida sana es mayor que la probabilidad de consecuencias negativas de una vida poco saludable por el dolor (valor negativo) de esas consecuencias.
Además de la reducción del riesgo de muerte relacionada con la salud, existen muchos otros beneficios de una vida saludable:
¿Qué ‘cosas’ dirías que son necesarias para una vida sana?
¿Por qué tengo dolores de cabeza por picada de hielo por primera vez en mi vida a los 43?
Cómo ponerse en forma después de ser bastante sedentario durante toda su vida adulta (50 años)
- Menor posibilidad de enfermedad crónica dolorosa, costosa y debilitante.
- Menor riesgo de lesiones y dolores, dolores, tos y otros síntomas en general.
- Un cuerpo sano simplemente se siente mejor.
- Cuerpo más saludable, mente más saludable. Los beneficios de la nutrición adecuada y el ejercicio en la función cerebral han sido probados repetidamente en la investigación.
- El cuidado adecuado de su condición física, incluida la piel y los dientes, lo hace más atractivo físicamente y más capaz de atraer parejas románticas.
Pésalo contra los beneficios que obtienes por fumar, beber, drogas, comida chatarra y no hacer ejercicio.
Hola, he consumido drogas, me encanta la comida y bebo ocasionalmente. No lo estoy golpeando. Pero lo que sé, racionalmente, es que cualquier placer que obtenga de esas cosas dura muy poco, pero el dolor de las consecuencias de esas elecciones puede volverse constante.
La clave para mí es darme cuenta de que realmente no tenía que “renunciar” a nada, sino más bien reemplazar cosas con opciones más saludables que lograran los mismos objetivos finales.
- El ejercicio y la meditación pueden aliviar su estrés tan bien como fumar, beber o usar drogas. ¿Alguna vez escuchó hablar de “el alto del corredor”?
- No necesitas drogas para liberar tus inhibiciones, solo deja de importarme lo que piensen los demás.
- Puede cocinar alimentos saludables que sean tan deliciosos como alimentos poco saludables.
- Con moderación, el alcohol, el chocolate negro y algunos otros “pecados” en realidad son saludables.
¿Vale la pena? Absolutamente. Además de mejorar tus probabilidades de vivir más tiempo, puedes, si aprendes cómo, en realidad encontrar más placer en un estilo de vida saludable que uno poco saludable.
Notas a pie de página
[1] Tabla de hechos de lesiones
