¿Cuántos días debería beber agua antes de que mejore mi sueño?

A2A. Estoy constantemente sorprendido por la información errónea en el mundo. Debe beber una cantidad cómoda de agua todos los días para evitar la deshidratación y el estreñimiento. Sin embargo, no conozco ninguna investigación que haya encontrado que beber agua en cantidades mayores que las necesarias para evitar la deshidratación beneficia el sueño de alguna manera. Lo único que sé sobre ese procedimiento es que perturba el sueño, porque tienes que levantarte más seguido para orinar.

No puedo decir exactamente porque varía de persona a persona. Lo que puedo decir es que es bueno beber agua antes de irse a la cama a menos que tenga un problema renal o problemas cardíacos. Tal vez no verá el cambio inmediato debido al agua en el sueño, pero lenta y gradualmente va a suceder.

Creo que me llevó una semana darme cuenta, pero también podría haber sido antes. No puedo darte tu número, pero puedo decir que beber agua antes de dormir es para dormir y también te ayuda a tener una mejor salud.

Siempre debes beber agua cuando tengas sed (alrededor de 8 vasos al día) … Aunque cada persona diferente, es posible que necesites más o menos. Si tus labios están secos y agrietados o tu orina está oscura, estás deshidratado. Necesitas agua Tu orina debe ser del color de heno o paja, color dorado …

Para dormir bien debe intentar dormir todas las noches al mismo tiempo y despertarse al mismo tiempo.

Espere 2 horas después de haber comido. Si te acuestas antes de esto, es probable que tengas ardor de estómago …

La deshidratación puede afectar su sueño aunque no haya oído hablar de esa relación. Pero el agua en general no mejora el sueño. Si escuchaste eso, no es verdad.

Todos los días deberías beber agua. Mejorará tu sueño. Solo esperalo.

Bebe agua todos los días. Puede que no mejore su sueño, pero lo necesita de todos modos