¿Por qué querrías subir tu consumo de agua? Respondiendo a tu mecanismo de sed, a menos que estés muy enfermo o viejo y debilitado, funciona bien: bebe cuando tengas sed, deja de hacerlo cuando ya no estés sediento. Es por eso que no puedes seguir así, tu cuerpo no lo necesita. Desafortunadamente IOS no permite copiar pegando una ilustración, espero que este enlace funcione, mostrando cuán sensible es este mecanismo de sed Copia de fluidos y electrolitos. Ya desencadena una respuesta a la sed cuando la osmolalidad sérica se eleva en un 2 a 3% y / o el volumen de plasma se reduce en un 10 a 15%
El mismo mito estadounidense totalmente infundado de los años setenta de que necesitamos beber 8 vasos de agua al día es solo eso, un mito pseudocientífico. Mientras que muchos estadounidenses sonríen, por ejemplo, sobre las supersticiones asiáticas, en Europa sonreímos ante los muchos mitos pseudo-médicos de los Estados Unidos que muchos están convencidos de que son ciertos. Vea Iniciar sesión – New York Times citado en http://www.med.umich.edu/1libr/G…
Algunas personas con razón quieren sustituir el agua en lugar de refrescos, esta es una opción muy sensata, las personas que quieren lograr esto a menudo llevan consigo una pequeña botella de plástico llena de agua potable para beber en lugar de beber un refresco.