Coconut Chia Booster
Ponga 150ml de agua de coco en una taza y agregue sus 1 cucharada de semillas de chia. Revuelva bien hasta que las semillas de chia estén uniformemente dispersas y comiencen a hincharse. Una vez que las semillas se hinchen 1-2 horas mínimo, puedes consumir, no tensar.
ANEMIA
semillas de chia / agua que son potencias nutricionales y empacadas con hierro. Además de proporcionar nutrientes esenciales, las semillas de chia ayudan a limpiar el cuerpo y aumentan los recuentos de glóbulos rojos. Comer 2 cucharadas de semillas de chia proporciona a su cuerpo 2,2 miligramos de hierro, o 12 por ciento de la cantidad diaria recomendada.
LA SALUD ÓSEA
La chía es rica en calcio y es fundamental en la salud ósea y ayuda a mantener la fortaleza y la masa ósea. El agua de Chia / chia también contiene boro, que es otro nutriente esencial para la salud de los huesos. El boro ayuda a metabolizar el calcio, el magnesio, el manganeso y el fósforo para un crecimiento saludable de los huesos y los músculos.
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GLICEMIA
La combinación única de fibra soluble e insoluble y proteína de buena calidad en las semillas de chía disminuye la velocidad a la que se digieren los carbohidratos complejos. Esto es útil para las personas con diabetes tipo 2 para mantener la glucosa en su sangre a niveles adecuados. Además, las semillas de chia incluso pueden ayudar a reducir la grasa y el colesterol en la sangre, lo que reduce el riesgo de problemas cardiovasculares.
CORAZÓN SALUDABLE
Las semillas de Chia / agua también son buenas para tu corazón. Al ser una fuente concentrada de ácidos grasos omega-3 y omega-6, las semillas de chia pueden reducir el colesterol y los triglicéridos de lipoproteínas de baja densidad (LDL) y aumentar el colesterol “bueno” de lipoproteínas de alta densidad (HDL). Además de eso, las semillas de chia no contienen colesterol. Estas semillas también ayudan a reducir la acumulación de placa y disminuir la presión arterial alta.
PERDER PESO
Una de las características que hacen que la chia sea tan única es que puede absorber hasta 10 veces su propio peso en agua. Debido a esto, las semillas / agua de chia pueden prolongar la hidratación y mejorar la absorción de nutrientes de los electrolitos. Esto también retarda la digestión y te mantiene lleno por más tiempo, reduciendo los antojos de azúcar. Las semillas de chía también tienen alto contenido de zinc y ayudan a su cuerpo a aumentar la leptina. También mejora la resistencia y la resistencia, por lo que la chía es una gran fuente de nutrición si buscas ponerte en forma.
FIBRA
La fibra se asocia con la reducción de la inflamación, la disminución del colesterol y la regulación de la función intestinal. El agua de semilla de chía es una excelente fuente de fibra, con 10 gramos en solo 2 cucharadas. Eso es un tercio de la ingesta diaria recomendada de fibra por día.
Manténgase hidratado con el refuerzo de Coconut Chia.
-Nutan Khimasiya
Nutricionista y entrenador físico
7738083535
