La sonrisa tiene ‘n’ número de beneficios para diversos aspectos de la vida cotidiana.
En lugar de entrar en lo que nos falta al no sonreír, podemos aprender sobre lo que ganamos al sonreír.
1 – Regula la Frecuencia Cardíaca – Sonrientes ralentiza el corazón y relaja el cuerpo. Esto permite que el corazón funcione sin exceso de trabajo. Las personas que sonríen y se ríen con frecuencia tienen menos probabilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca. Sonreír también reduce temporalmente la presión arterial.
2 – Reducir el estrés – El estrés es un problema común en el mundo moderno que causa una gran cantidad de problemas de salud. El alivio del estrés puede ser tan simple como sonreír un poco más durante el día. Sonriendo libera endorfinas que contrarrestan y disminuyen las hormonas del estrés.
3 – Mejor estado de ánimo: las endorfinas hacen más que tirar de la tensión al bordillo. Las endorfinas elevan tu estado de ánimo. ¿Deprimido? Ponga una sonrisa en su rostro, incluso si no es del todo genuino al principio, y cambie todo el día con algo simple, fácil de hacer y gratis.
4 – Incremente la productividad: se ha demostrado que la sonrisa aumenta su productividad mientras realiza tareas de preformado. Hay verdad en la mentalidad de “silbar mientras trabajamos”. Esto también explica por qué los memes tontos de Internet y las imágenes de animales lindos pueden motivar a las personas y trabajar más duro luego de unos momentos de sonrisas o risas.
5 – Fomentar la confianza: los estudios demuestran que confiamos más en los demás cuando sonríen y sonríen genuinamente. La confianza es una parte importante de la salud social cuando se trata con personas, ya sean seres queridos o simples conocidos. Parece que las relaciones realmente se basan en sonrisas.
6 – Producir empatía: cuando nos sentimos avergonzados o atrapados haciendo algo cuestionable, a menudo nuestra primera respuesta es una sonrisa. Este instinto rompe el hielo inicial de la vergüenza, promueve la indulgencia en lo que otros piensan de nosotros, y engendra un sentido de empatía ya que todos hemos experimentado vergüenza y queremos sonreír.
7 – Evita el arrepentimiento – Sonreímos para evitar sentirnos mal por no sonreír. Suena extraño y circular, pero no queremos herir los sentimientos de las personas, por lo que sonreímos cuando alguien comparte alguna historia sobre su perro, incluso si realmente no nos importa. Los estudios demuestran que si no sonreímos, lamentamos no haberlo hecho. Este arrepentimiento reduce nuestro estado de ánimo y aumenta las hormonas del estrés.
8 – Kill Pain – Sonrisa y risa se ha demostrado que ambas disminuyen el dolor. Liberan endorfinas que elevan nuestro estado de ánimo, pero muchas de ellas también actúan como analgésicos naturales.
9 – Incremente la atención – El estrés limita nuestras percepciones y reduce nuestra atención. Nuestros cuerpos entran en modo de lucha o de vuelo donde podemos enfocarnos solo en una de esas cosas. Sonriendo contrarresta esto y amplía nuestra atención nuevamente, abriéndonos de nuevo a la multitarea y las percepciones que provienen de los márgenes de nuestra percepción y nuestro subconsciente.
10 – Contagioso: alrededor del 50% de las personas sonríe. Esto extiende los beneficios para la salud a través de quienes lo rodean y también le regresa varias veces.
11 – Build Attraction – Smiling hace que las personas sean más atractivas. Esto parece ser especialmente cierto para las mujeres. Los hombres son más propensos a acercarse a una mujer que sonríe que a una que simplemente hace contacto visual, mientras que las mujeres no son necesariamente atraídas por una sonrisa sola.
12 – Obtenga éxito: una sonrisa puede parecer segura, segura de sí misma y además de su trabajo. Aquellos que sonríen tienen más probabilidades de ganar más dinero a través de propinas y aumentos. Se abordan más fácilmente con ideas de negocios y se ofrecen avances.
13 – Look Younger – Las sonrisas levantan la cara naturalmente y en los estudios se ha demostrado que la gente se ve más joven, en promedio unos 3 años más joven.
14 – Longevidad: los efectos de una buena sonrisa se extienden más allá del buen aspecto exterior. Las personas que sonríen con mayor frecuencia también viven más tiempo, alrededor de 7 años más que la mayoría, según un estudio. Libera el estrés, ayuda al corazón y mucho más para mantenerte saludable por más tiempo.
15 – Boost Immune System – Las sonrisas ayudan a que el cuerpo se relaje y esto permite que el sistema inmune reaccione de manera más rápida y efectiva contra los invasores.
Fuente:
1. 15 de los mejores y gratuitos beneficios de salud de la sonrisa
