Los beneficios de las vitaminas B son excelentes:
– Alivia el estrés
– Tratar la ansiedad y la depresión
– Memoria de ayuda
– Aliviar el síndrome premenstrual
– Reducir el riesgo de enfermedad cardíaca
¿Cuánto tiempo dura una dosis de 2 mg de Suboxone en su sistema?
¿Su salud sería mejor sin una gran farmacia?
¿Los científicos alguna vez inventarán una píldora que permita vivir 500-1000 años?
Algunas vitaminas B ayudan a las células a quemar grasas y glucosa para obtener energía. Otros ayudan a hacer neurotransmisores como la serotonina. Y algunos B ayudan en la producción y reparación de ADN.
fuentes de Vitaminas B
Es importante asegurarse de que su dieta contenga abundantes alimentos ricos en B, como verduras de hoja verde oscura, proteína animal y granos integrales. Algunas personas encontrarán que todavía necesitan complementarse con vitaminas del complejo B, especialmente vegetarianos o veganos que no consumen productos de origen animal, ya que los productos de origen animal son la única fuente natural de B12.
Buenas fuentes de vitaminas B incluyen:
- Huevos
- Atún
- Turquía
- Productos lácteos
- Verdes oscuros y frondosos (acelga, col rizada, espinaca, etc.)
- Granos enteros
- Legumbres
