¿Cuáles son los beneficios para la salud del pollo tikka masala?

Información nutricional de Chicken Tikka Masala

Si le gusta la comida india y tiene pollo fresco o pollo sobrante cocinado a mano, puede hacer pollo tikka masala. Este sabroso plato indio tiene una salsa a base de tomate y especias tradicionales de la India y mezclas de especias como cilantro, comino y garam masala. La información nutricional precisa depende de la receta que use para prepararla.

Controle las calorías para controlar el peso

Epicurious – Recetas, Ideas de menú, Videos y sugerencias de cocina proporciona una receta para pollo tikka masala con 684 calorías en cada porción. Esta receta contiene mantequilla clarificada, o ghee, yogurt de leche entera y crema espesa, todo lo cual aumenta significativamente el contenido de calorías. Ganará peso si consume más calorías de las que gasta. Un hombre moderadamente activo requiere de 2,200 a 2,800 calorías por día para mantener su peso, mientras que una mujer moderadamente activa requiere de 1,800 a 2,200 calorías por día.

Considere el efecto en sus niveles de colesterol

Una porción de pollo tikka masala contiene 53 gramos de grasa, o el 81% del valor diario basado en una dieta de 2,000 calorías. La grasa saturada puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca y elevar sus niveles de colesterol, y cada porción de pollo tikka masala contiene 28 gramos de grasa saturada, o el 138% del valor diario. El colesterol en la dieta también puede elevar los niveles de colesterol, y el pollo tikka masala contiene 230 miligramos de colesterol por porción. El consumo diario máximo recomendado de colesterol es de 300 miligramos para adultos sanos.

Reduzca el sodio cuando pueda

Una porción de pollo tikka masala contiene 1,414 miligramos de sodio, o 59 por ciento del valor diario. Disminuir su consumo de sodio puede ayudar a prevenir la presión arterial alta o disminuir la presión arterial alta si ya la tiene. La cucharada completa de sal en la receta de pollo tikka masala de Epicurious – Recetas, Ideas de menú, Videos y Consejos de cocina es un importante contribuyente de sodio para el plato.

Consideraciones

El pollo tikka masala es rico en proteínas, con 38 gramos por porción. También proporciona 3 gramos de fibra dietética por porción. La fibra es un nutriente reductor del colesterol que también ayuda a prevenir los picos en los niveles de azúcar en la sangre, y puede aumentar el contenido de fibra de su comida usando más tomates y cebollas y sirviendo pollo tikka masala con arroz integral en lugar de arroz basmati. Reduzca el contenido de grasas saturadas y colesterol al sustituir el ghee por aceite vegetal y reduzca el contenido de grasas saturadas y calorías mediante el uso de yogur bajo en grasa en lugar de yogurt de leche entera. Puede reducir su consumo de sodio al usar menos sal durante la cocción.

El estilo indio picante y sabroso Chicken tikka masala es realmente bueno para la salud. Aparte de los colores, la comida india es buena para prevenir diversas enfermedades.

Las hierbas como la cúrcuma, el cardamomo, el comino, el clavo de olor, etc. que estamos agregando a ella nos evitarán una enfermedad cancerosa. Las especias de jengibre, ajo y comino nos impiden las infecciones bacterianas y fúngicas.

Entonces los alimentos indios son sabrosos y saludables.

Como el pollo es una rica fuente de proteínas. Ayuda a controlar el peso y también es un excelente alimento para reducir las enfermedades de riesgo para la salud. Aunque el pollo tikka tiene muchas especias como la curcumina y la cúrcuma, que es bueno para la salud. Encuentre más información sobre los beneficios de pollo en http://www.usehealthtips.com/hea …

No sé sobre tikka masala. Aquí puedo decir algunos beneficios de comer pollo:

• Fortalecer los músculos
• Aumenta el apetito
• Mantiene los huesos sanos
• Corazón saludable
• Mejora la Inmunidad
• Ayuda a los niños a crecer
• Reduce el riesgo de artritis
• Alivia el estrés
• Reduce Rick de ataque al corazón
• Picos de niveles de testosterona

No veo el lado negativo de esto, nunca lo he tenido, así que busqué algunas recetas diferentes. Uno, parece sabroso. Dos, tiene un combo poderoso y apetitoso de especias, y tres, creo que lo intentaré. Las especias utilizadas en este plato también tienen beneficios para la salud y los trozos de pechuga de pollo están llenos de proteínas buenas para usted. Para el refluxer que no puede tener productos de tomate, vería si una salsa blanca baja en grasa puede tomar el lugar.