Hay muchas formas en que uno puede reducir la tensión mientras trabaja frente a las pantallas. La respuesta de Meenakshhi Mishra a una pregunta similar es un buen lugar para comenzar. Algunos otros puntos que me gustaría agregar son los siguientes:
No te sientes frente a un ventilador de mesa:
Los ojos necesitan ser lubricados y si incluso hay una leve brisa que golpea su cara, causará que sus ojos se sequen muy rápidamente causando fatiga. Lo mismo ocurre con las ventanas de CA o incluso abrir si hace viento. Protege tus ojos de la brisa directa.
Reducir el brillo de la pantalla:
Los colores en la pantalla de la computadora se ven increíbles cuando se aumenta el brillo pero también causan fatiga ocular si se sienta delante de él durante largas horas. Las pantallas brillantes por lo general se ven bien desde la distancia en los televisores, etc., pero cuando se está sentado cerca de una pantalla, generalmente es mejor reducir el brillo de la pantalla.
Cambia tu pantalla:
Si por alguna razón, no puede bajar el brillo de la pantalla (si su pantalla está directamente frente a una ventana o una fuente de luz), experimentará una gran cantidad de reflexión que interrumpirá su trabajo. En ese caso, intente usar una pantalla de acabado mate. Reduce enormemente la tensión ocular al no reflejar la luz innecesaria que rebota en la pantalla.
Óptica Gunnar:
Este es un último esfuerzo, si quieres sentarte frente a la pantalla durante largas horas, y los puntos anteriores no ayudan, puedes probar Gunnar Optiks.
Son gafas de computadora especialmente diseñadas que ayudan a reducir la fatiga visual. Son caros, pero vale la pena.
Para obtener más consejos, consulte la respuesta de Meenakshhi Mishra.
