Para mí, comer limpio. Y HIIT.
Se refiere principalmente a alimentos no procesados, orgánicos, sin gmo, ricos en frutas, verduras y granos integrales / legumbres con un mínimo de carne libre de hormonas, libre de antibióticos y de carne.
He probado baja en calorías, baja en grasas, alta en proteínas, Atkins, baja en carbohidratos, comida cruda, vegetariana, sin gluten. Y hacer ejercicio con mucho cardio constante y poco peso (rotando jogging1-3mls con ciclismo15mls y SUP boarding 3-4mls cada dos días con una carrera de 40-50ml dos veces a la semana) Tuve excelente resistencia y generalmente heathy test de laboratorio pero no perdió grasa y estaba en el extremo alto del IMC. Fue muy frustrante
Honestamente creo que fueron los intervalos de alta intensidad los que quemaron mi grasa. (Muchos estudios en HIIT) La comida limpia, aunque me sentí más satisfecha y tenía menos antojos y no me quedaba con hambre. Tal vez debido a un tiempo más fácil de metabolizar los nutrientes.
