¿Cuáles son las posiciones para dormir? Cuando tenemos dolor de espalda baja, ¿para vencer el dolor?

Normalmente en la India, la fibra de coco tradicional que se teje a mano (roble de mejor terminología) se utiliza como capa base, el algodón como segunda capa (a veces tercera capa) y la capa de la cama como capa superior. Eso es correcto para los indios. Pero necesitan mantenimiento como exponerse al sol, a veces “dar servicio” a esas personas. Incluso se culpa a ese conjunto por tener propiedades menores de las necesarias para moldear.

Dormir en la cama del hospital con algodón como material de la almohada, la cobertura de la cama tiene una diferencia con dormir en la cama con almohada de seda, ropa de cama. No necesita experiencia, no sientes todas las colchas exactamente iguales.

Material, tejido agrega la fricción correcta, cómoda para las articulaciones y las partes del cuerpo para facilitar el ajuste menor. Además, tendrán diferentes propiedades físicas del material. Eso está escrito en Forbes: cómo elegir las sábanas perfectas.

Como el dolor es por una mala postura en el lugar de trabajo, arreglarlo como lo más cercano al ideal es el primer trabajo. Lea acerca de la ergonomía mientras usa la computadora en el sitio web de Apple: ergonomía.

Aquí hay una guía para elegir el material del colchón para que se quede dormido en la cama: elegir el mejor tipo de colchón para usted.

Esta respuesta es una discusión teórica destinada al beneficio …

Según mi experiencia, dormir en el lado izquierdo ayuda a la digestión. Algunas personas recomiendan colocar una almohada entre las rodillas para aliviar la tensión a través de las caderas y colocar el brazo sobre el costado que está acostado detrás de usted con la palma hacia arriba para que la columna gire ligeramente en la parte superior de la espalda y no haya presión en su hombro. Nunca me despierto con dolor de espalda (a menos que lo haya lastimado durante el día). Cuando tuve un desgarro en el manguito de los rotadores, pude dormir así, lo cual fue un gran alivio porque no puedo dormir en una sola posición durante toda la noche.

Si tiene indigestión crónica, se sugiere que duerma de espaldas, con la parte superior de la espalda y la cabeza ligeramente levantada para que la gravedad pueda ayudar a evitar que el ácido del estómago fluya por su esófago. Alguien sugirió colocar ladrillos debajo de las patas de la estructura de la cama en la cabecera de la cama para obtener una ligera inclinación para el alivio de la indigestión crónica.

Deberías dormir en una cama dura con colchón en cualquier posición.

Pero mientras se levanta de la cama, tenga cuidado de que primero se ponga de lado … ya sea a la izquierda oa la derecha y cuelgue las piernas de la cama. Luego levante la espalda y tome una posición sentada en la cama.

Luego, gradualmente, levántese tocando los pies al piso.

Lo tengo…..,?