Según Ayurveda, el lado izquierdo del cuerpo es completamente diferente al lado derecho y, aunque sé que suena extraño, enfatizar el lado izquierdo para descansar y dormir ofrece una sabiduría probada en el tiempo para obtener beneficios reales de salud y longevidad .
7 razones para intentar dormir en su lado izquierdo:
Estas son algunas de las razones de Ayurveda para recomendar el lado izquierdo para dormir. Sigue leyendo para una discusión más detallada.
- Facilitar el drenaje linfático
- Hace que sea más fácil para el corazón bombear cuesta abajo
- Mejor eliminación
- Apoye la función sana del bazo
- Alienta una digestión adecuada
- Ayuda a la circulación de vuelta al corazón
- Ayuda a que la bilis fluya más libremente
- Los drenajes linfáticos hacia la izquierda
Curiosamente, el lado izquierdo del cuerpo es el lado linfático dominante. La mayoría del líquido linfático del cuerpo drena hacia el conducto torácico, ubicado en el lado izquierdo. En el camino, el líquido linfático que transporta proteínas, glucosa y otros metabolitos y productos de desecho es purificado por los ganglios linfáticos y luego es drenado en el lado izquierdo del corazón.
Debido a esto, es común en Ayurveda deducir que las dolencias del lado izquierdo pueden deberse a una congestión linfática crónica. Cuando el sistema linfático congestiona, es más probable que la linfa retroceda hacia la izquierda, un lado del cuerpo con más linfa dominante. Que esto sea siempre cierto o no es discutible, pero aquí se puede ver la lógica en juego.
En la misma veta no científica, se cree que los problemas que aparecen en el lado derecho se deben a desequilibrios en el hígado y la sangre. Dado que el hígado está en el lado derecho del cuerpo, la congestión hepática será más fácil de realizar en el lado derecho del cuerpo y puede causar problemas.
- El sistema de prioridad del cuerpo
Según el Ayurveda, la congestión ocurre en el cuerpo de acuerdo con un determinado patrón o sistema de prioridad. En este sistema de prioridad, la linfa es el primer sistema de desintoxicación del cuerpo que se congestiona, antes de que el hígado y la sangre se abrumen . Por lo tanto, los problemas linfáticos tempranos pueden presentarse más en el lado izquierdo del cuerpo y moverse hacia la derecha a medida que se vuelven más antiguos y comienzan a congestionar el hígado y la sangre, momento en el cual los síntomas pueden aparecer en el lado derecho del cuerpo.
- La magia de dormir en el lado izquierdo
Mejor eliminación
El intestino delgado descarga desechos a través de la válvula ileocecal (VCI) en el lado derecho del cuerpo hacia el comienzo del intestino grueso. El intestino grueso viaja por el lado derecho de su vientre a través del abdomen, donde vierte los desechos en el colon descendente en el lado izquierdo.
Dormir en el lado izquierdo permite que la gravedad fomente que el desperdicio de comida se mueva más fácilmente del intestino delgado al intestino grueso a través del ICV.
A medida que avanza la noche y continúas durmiendo en tu lado izquierdo, la basura se mueve más fácilmente hacia el colon descendente. Con la ayuda de la gravedad y una buena noche de sueño a la izquierda del lado, el colon descendente está lleno de desechos para eliminar fácilmente por completo cada mañana.
Mejor función del corazón
Por supuesto, uno de los jugadores más grandes en el lado izquierdo es el corazón. Tiene sentido que si duerme sobre su lado izquierdo, el drenaje linfático hacia el corazón nuevamente será ayudado por la gravedad, quitando parte de la carga de trabajo del corazón mientras duerme.
La aorta, que es la arteria más grande del cuerpo, sale de la parte superior del corazón y se arquea hacia la izquierda antes de llegar al abdomen. Al dormir en el lado izquierdo, el corazón bombea su mayor carga hacia abajo en la aorta descendente.
Dormir a la izquierda también permite que gran parte de los intestinos cuelguen de la vena cava inferior (VCI) de pared muy delgada, lo que lleva la sangre venosa hacia el corazón. Curiosamente, la VCI se encuentra contra el lado derecho de la columna vertebral, por lo que cuando se encuentra a la izquierda, gran parte de las vísceras se desprenden de la VCI. Aquí nuevamente, la gravedad solo hace que el trabajo del corazón sea un poco más fácil.
El bazo está a la izquierda
El bazo, que es parte del sistema linfático, también está a la izquierda. El bazo se parece mucho a un ganglio linfático gigantesco, excepto que además de filtrar la linfa también filtra la sangre. Cuando yace en el lado izquierdo, la gravedad vuelve a ayudar al drenaje hacia el bazo.
Recuerde, el sistema linfático drena todas las células del cuerpo a través del movimiento y las contracciones musculares, en lugar de ser bombeadas por el corazón. Ayudar a la linfa a drenar al bazo y al corazón con la gravedad es algo bueno.
- Entonces, tal vez esta técnica no científica de dormir y descansar en el lado izquierdo tenga algún sentido después de todo.
