Trastorno de personalidad límite de autotratamiento no es imposible, pero no recomiendo hacerlo y confiar solo en eso para ayudar a controlarlo.
La razón por la que digo que no es imposible tratarse a sí mismo es que existen diferentes niveles para el trastorno y, según la gravedad del trastorno, se evaluará qué tan bien puede ayudar el autotratamiento. Según mi experiencia personal, hay algunas formas de ayudar a controlar el trastorno, en parte, hasta que pueda encontrar o estar lo suficientemente preparado para ver a un terapeuta.
En primer lugar, aprender sobre el trastorno límite de la personalidad ayuda, y con esto me refiero a leer tantas fuentes creíbles sobre el trastorno como sea posible, ya que darán una idea más amplia que todas las afirmaciones demasiado subjetivas relacionadas con el trastorno. Del mismo modo, obtener información sobre el trastorno le dará una mejor idea de lo que está pasando en la cabeza y de dónde se encuentra con el trastorno. Lo siguiente es averiguar qué es lo más saludable que lo calma, como hacer ejercicio, leer, escribir, cualquier hobby que suene razonable. Hacer una buena actividad que no dañe a los demás o la persona con el trastorno puede ayudar a dirigir las emociones intensas a algo. Finalmente, la música me ayuda a calmarme ya que la canción que elijo realmente canaliza el estado de ánimo en el que estaría en ese momento.
Ahora, en el mejor de los casos, estas sugerencias ayudan a controlar algunos de los síntomas asociados con el trastorno y, una vez más, la gravedad del trastorno realmente afecta la duración de estas acciones de automedicación. Por ejemplo, me diagnosticaron un trastorno límite de la personalidad de moderado a grave (todavía lo soy), y estas cosas que enumeré solo me ayudaron a administrarme durante una hora o un día, pero nunca de manera constante, aunque las hice a diario. La razón por la cual está relacionada con la sensación crónica de aburrimiento que tengo. A menudo, este vacío me llevará a abandonar lo que estaba haciendo para la próxima cosa más interesante. Esto solo aumenta la salida a la impulsividad, lo que lleva a un rápido huracán de estados de ánimo con intensa furiosidad y pensamientos negativos que rebotan en el ojo de la tormenta y se vuelven tan borrosos que es difícil descifrarlos o manejarlos cuando te bombardean.
Cuando era más joven, mi vida era principalmente eso. Mi vida todavía es así, pero fue más intensa cuando nadie que yo conocía podría ayudarme a resolverlo. Sintiéndose atrapado en una tormenta de viento e impedido por todos los pensamientos negativos, temores de abandono, sentimientos inadecuados y cambios de humor. Cada tanto se sentía como si un cuchillo entrara en mi cada vez que recibía alguna forma de crítica o me dejaban solo por mucho tiempo.
Así que, con esto estoy claramente diciendo que el auto tratamiento solo puede llevarte tan lejos, me temo. A menos que esté dispuesto a cambiarse a sí mismo y sentirse lo suficientemente seguro como para hacerlo, entonces las estrategias de autotratamiento pueden funcionar bien. En mi opinión, puede funcionar mejor si el trastorno es menos grave, pero es solo una suposición que tengo. Una persona con trastorno límite de la personalidad eventualmente necesitará que alguien con quien hablar le ayude a entender por qué piensa y se comporta de ciertas maneras, que es donde entra la terapia. La terapia conductual dialéctica o la terapia conductual cognitiva son algunos buenos ejemplos de tratamientos terapéuticos. Ambas son diferentes pero proporcionan maneras de acercarse al caos interno de los cambios de humor y la cognición negativa perpetua, y al examinarlas para comprender por qué esa emoción y / o comportamiento y pensamiento parecen ser inapropiados o inapropiados para la situación.
Espero que esto te ayude.
