No hay secretos que no conozcas. Pasé por tu edad de corte particular hace un tiempo, y el desgaste comienza a ser más y más notable. Es imposible parecerse a los 25 años cuando tienes 50 años. Vas a envejecer y tu cuerpo comenzará a desgastarse. Como dice la broma, envejecer es mejor que la alternativa.
Las cosas que ya sabes:
Comer bien. Si eres “robusto”, no te mueras de hambre. Asegúrese de obtener vitaminas a través de la comida o con vitaminas.
Ejercicio. Los sprints de viento harán más que ralentizar el trote en el vecindario, que eventualmente empezará a desgastar tus rodillas de todos modos. Desea mantener su capacidad para subir escaleras con un amigo y no avergonzarse por desmayarse. El levantamiento de pesas está bien, pero no te hará más joven.
Obtenga citas regulares con el médico y exámenes de diagnóstico a medida que envejece. Si algo parece incorrecto, consulte a un médico. Esto no significa que actúes como hipocondríaco, es solo un hecho que las cosas comenzarán a romperse algún día. Si su rodilla parece arruinada sin ningún motivo, búsquela antes de necesitar un reemplazo de rodilla. (Soy consciente de que algunas personas no tienen todos estos lujos y oportunidades. Es mejor ser rico y no puedo hacer nada al respecto).
Haz cosas nuevas, pasa el rato con gente joven. Este es un problema de salud! No pretendas que eres más joven que tú, pero actúa como si tu cuerpo estuviera a la altura. No querrás herirte o hacerte el ridículo, pero ser mayor significa que eres más prudente sobre cuándo arriesgarte …
¿Cómo afecta el envejecimiento al sistema cardiovascular?
¿Qué tan saludable debe estar en sus 20 años para evitar la enfermedad en sus últimos años?
No te encuentres a los 40 escuchando solo la música con la que creciste, evitando a los estudiantes universitarios porque te hacen sentir viejo, o siempre diciendo “bueno, está bien a tu edad pero soy demasiado viejo para eso”. Pero no te preocupes por eso. No puedo encontrar la pregunta en la que un hombre mayor pregunta cómo encajar en una multitud de desarrollo con una edad promedio de 25 años. Mi respuesta es “no hablo de eso” y no se preocupe. Todos en la sala tienen algo sobre lo que sentirse inseguros.
Vive una buena vida Sea feliz. Las personas que trabajan demasiado duro en trabajos que no les gustan mueren en sus escritorios a los 66 años.
Puedes combinar todas estas cosas. Encuentra algunos amigos, tal vez un poco más jóvenes, y escalar el monte. Kilimanjaro o el sendero de los Apalaches. Gran ejercicio, gran desafío para ti mismo, grandes amigos de por vida.
Lea las paradojas en ¿Por qué el tiempo parece que va más rápido a medida que envejecemos? Si se sienta en la misma silla todos los días durante un año, no tendrá nada que recordar ese año después. Es realmente muy bueno tener muchas cosas que mirar hacia atrás; significa que has hecho muchas cosas.
