¿Qué determina la flexibilidad de mi cuerpo?

Varios factores determinan la flexibilidad de tu cuerpo. Edad, sexo, genética, nivel de actividad, etc. solo por mencionar algunos factores que determinan la flexibilidad de su cuerpo.

Pero puedes mejorar tu flexibilidad. Manténgase activo, estírese y utilice todo el rango de movimiento al hacer ejercicio. Hay varias formas de estiramiento, pero en general los dos tipos más comunes son estiramientos dinámicos y estáticos. Estiramiento estático es el alargamiento gradual de un músculo manteniendo una posición en el primer punto de resistencia durante aproximadamente 30 segundos o más. Los estiramientos dinámicos requieren un movimiento constante controlado a través de un rango completo de movimiento.

Es aconsejable no tener músculos excesivamente apretados o desequilibrios musculares significativos antes de intentar un estiramiento, por lo tanto, use un rodillo de espuma si tiene músculos rígidos antes de su estiramiento. Cómo ganar flexibilidad rápidamente y los secretos del estiramiento.

Estoy de acuerdo con Jonathan. También creo que existe el factor genético que algunas familias tienden a ser más rígidas, pero cualquiera puede ser lo suficientemente flexible. Algunos podrían tener que dedicarle más tiempo. La clave de los ejercicios de flexibilidad es que lo mantengas por al menos 30 segundos si quieres mejorar. Menos de eso solo se mantendrá.