Lo mejor que puedes hacer es practicar yoga suave con el pecho y la espalda abierta algunas veces a la semana o incluso a diario.
Prueba esta rutina de yoga de 10 min para abrir tu pecho, la parte superior de la espalda, la parte baja de la espalda, el cuello y los hombros:
Asegúrate de enfocarte en tu respiración y tampoco forzar ninguna postura. Intenta relajarte lentamente en cada postura. Cuando inhalas, alargas el cuerpo y cuando exhalas puedes intentar aumentar gradualmente la profundidad del estiramiento.
Espero que esto ayude 🙂
