Coma sus frutas y vegetales.
No consuma más que una cantidad moderada de alcohol y carnes procesadas.
Coma una dieta variada.
No espere que su dieta lo haga inmune al cáncer.
Estás pensando en esto un poco al revés. No hay una gran diferencia entre una dieta ideal y una dieta mediocre cuando se trata de riesgo de cáncer. Tienes que tener una dieta muy pobre para que haga la diferencia. O bien, debe tener un factor de riesgo específico que la dieta pueda modular, pero eso significaría que su familia tendría un historial de cáncer y es algo sobre lo que debe hablar con un asesor genético.
Es mejor preocuparse por su dieta para su salud cardiovascular que por el riesgo de cáncer. Lo que es bueno para uno es bueno para el otro y la dieta tiene un mayor impacto en su corazón y vasos sanguíneos. Incluso entonces, vuelve a simples pautas como comer sus vegetales, evitar grandes cantidades de azúcar y sal, no comer saciedad pasada y hacer ejercicio regularmente.
