En realidad, los defensores de la salud no hablan de este tema, pero la revista “The Economist” hizo un estudio sobre esto hace un tiempo y su conclusión de que la razón número uno para el aumento de las tasas de obesidad en Estados Unidos puede estar directamente relacionada con el abandono de fumar. Por supuesto, hay otras razones, pero básicamente el tabaquismo / nicotina actúa como un supresor del apetito y un estimulante metabólico. El efecto acumulativo del aumento de hambre parece ser peor que el aumento de peso inmediato después de dejar de fumar. En otras palabras, las primeras 20 libras que luego se pongan después del aumento de peso en circunstancias normales serían manejables, pero no se detienen allí. Ahora que el efecto supresor se ha ido, el problema real es el consumo excesivo de 250-500 calorías día tras día. Esto es lo que causa el aumento de peso que trae otro sobre otros problemas de salud. De ninguna manera estoy abogando por fumar, pero negar que no están conectados es no reconocer la verdad. Si buscas “embolización arterial bariátrica” (los estudios hasta ahora son pequeños pero muy prometedores) verás que eliminas el hambre y las personas pierden peso con bastante facilidad a pesar de haber luchado toda su vida. El aumento o el alto nivel de hambre es en gran medida lo que impulsa la obesidad para la gran mayoría de las personas. Los cigarrillos reducen el apetito y usted consume menos calorías que lo mantienen delgado, los detiene y el hambre aumenta haciéndolo aumentar de peso, es así de simple. No pude insertar un cuadro que muestre claramente las tasas de obesidad, ya que el tabaquismo disminuyó, pero puede buscar con facilidad. The Washington Post también publicó un artículo que muestra que el abandono del hábito de fumar se aniquila casi por completo por los aumentos de la tasa de obesidad.
¿Por qué dejar de fumar te hace engordar?
Supreme Content
¿Qué tan difícil sería para alguien dejar de fumar después de un mes de fumar, 1, 3 o 5 días?
Cómo evitar que alguien con asma siga fumando constantemente
¿Cuánto tiempo toma tener una defecación normal después de dejar de fumar?
Solo si comes más alimentos de lo normal.
Si observa las calorías después de dejar de fumar, no hay necesidad de que suba nada de peso.
Personalmente, perdí 36 libras después de dejar de fumar, pero principalmente porque me sentía mucho más en forma y me interesaba más el ejercicio y la dieta.
Poder respirar mejor también ayudó con el ejercicio.
Existe el concepto erróneo de que fumar contribuye a mantener a las personas escasas, pero el hecho es que una gran proporción de los fumadores empedernidos también tienen un sobrepeso excesivo; ninguna cantidad de tabaco mantendrá su peso bajo.
Lo que sucede cuando dejas de fumar es que empiezas a desear.
El antojo de nicotina es muy similar al antojo de comida; es esencialmente parte del mismo mecanismo, y muchos que dejan de fumar tratarán de sustituir su apetito por la nicotina con la comida y, en consecuencia, aumentarán de peso.
Desafortunadamente, la comida no puede satisfacer un deseo de nicotina más de lo que la nicotina puede satisfacer el hambre por lo que es un círculo vicioso.
El hecho es que fumar no reduce el peso de los fumadores.
Lo que sucede es que cuando dejan de fumar le dan peso y lo atribuyen a dejar de fumar en lugar de atribuirlo a la comida extra que están comiendo.
Si vuelven a fumar, el ansia se detiene, comen menos y el peso baja, por lo que una vez más están convencidos de que fumar es bueno para perder peso cuando en realidad es lo contrario: hace que el fumador ponga peso cuando renunciar o intentar dejarlo
Dejar de fumar no te engorda. Pero comer más lo hace.
Los cigarrillos contienen nicotina, quizás el supresor del apetito más conocido. Los estudios demuestran que las personas tienden a perder peso cuando comienzan a fumar, debido al aumento de la nicotina y la disminución del apetito que experimentan.
Por otro lado, las personas que dejan de fumar que ya no tienen ese supresor del apetito en sus cuerpos tienen más hambre; por lo tanto, tienden a comer más y ganar peso (fumar cigarrillos para perder peso).
Fumar o vapear para mantenerse delgado es una técnica común utilizada por un par de modelos de fitness que conozco, incluido Greg Plitt. Un amigo mío pasó el día con el médico de cabecera, y me dejó saber acerca de algunos de sus hábitos …
Con el fin de mantenerse en ~ 5% de grasa corporal durante todo el año, fumó un paquete de cigarrillos por día para mantener a raya el hambre.
“Saludable” y “en forma” son comúnmente vistos como sinónimos en el mundo de la aptitud física, pero es interesante cómo se están convirtiendo cada vez más en antónimos.
No creo que dejar de fumar en realidad lo engorde, pero lo que sucede es que las papilas gustativas, algo menos sólidas que todo el humo, el alquitrán y la nicotina de la boca, se han aclarado. Vienen vivos y puedes probar las cosas claramente por primera vez en mucho tiempo. ¡También sabe muy bien! Entonces la tentación está allí para comer más porque todo está mucho mejor. Simplemente controle su ingesta calórica, estará bien.
Existe una buena posibilidad de que aumente de peso debido a la pérdida de la nicotina que tiende a acelerar su metabolismo. Entonces con el cambio no se procesará tan rápido. Lo mejor es consultar a un profesional ahora para evitar esa caída antes de renunciar. Suerte con ello. Se necesitan 6 semanas para que el deseo se detenga en la mayoría de las personas. Comenzará a probar todos los matices en alimentos y bebidas después de 8 semanas. Otra cosa, la necesidad de fumar nunca termina. Siempre está ahí en el fondo. El truco es recordar qué tan horrible se sintió tu boca o los dientes o el olfato de los dedos antes de que te marcharas para poder empujar al demonio a la oscuridad.
Fumar tiende a suprimir el apetito, por lo que puede sentirse obligado a comer más después de dejar de fumar. Esto podría conducir a un aumento de peso; Sin embargo, si comes correctamente y haces ejercicio, estarás en mejor forma física que cuando fumaste. Desarrolla la autodisciplina y la fuerza de voluntad y vivirás una existencia mucho más saludable en general.
2 razones principales
1. Su ritmo cardíaco disminuye (también lo hace su presión arterial) ya que fumar es un estimulante
2. El hábito de alcanzar y tocar la boca todavía está allí, y la mayoría de las personas toma comida y lo hace.
Solía fumar alrededor de medio paquete al día, cuando dejé sentía la necesidad de consumir algo (agua, refrigerios, refrescos …) También comía mucho más porque tenía más hambre, así que en 3 años gané unas 30 libras. Fue difícil arrojarlos, pero no imposible.
