¿Qué tipo de cosas podrían suceder durante la semana que harían que sea la semana equivocada para dejar de fumar?

Fumo pero he renunciado exitosamente en varias ocasiones. A menudo renuncio por varios meses pero tengo tanto éxito como para empezar nuevamente.

Un par de veces me he detenido espontáneamente, pero generalmente elijo una fecha con anticipación cuando sé que las situaciones en las que sería más fácil ceder a la tentación no ocurrirán.

Por ejemplo, si sé que asistiré a una fiesta de cumpleaños más tarde en la semana y beberé alcohol esperaré hasta uno o dos días después de la fiesta antes de parar (también dejo de beber cuando dejo de fumar porque el alcohol te hace más probable debilitarse).

Si estás en una relación trata de mantener todo bien. He dejado de fumar dos veces durante períodos más largos de tiempo solo para volver a comenzar en una hora después de haber sido abandonado.

Por supuesto, ninguna cantidad de planificación puede tomar sorpresas en cuenta, pero generalmente debe tener una idea bastante buena de lo que se avecina en el futuro cercano.

Una mala ruptura con un “otro significativo”. Creo que en un caso así no solo tienes el trauma que te empuja a buscar un disfrute como escape, sino que probablemente haya un impulso interno muy fuerte para tratar de pensar con claridad y analizar … Ambas funciones generalmente se cree que son ayudadas por la nicotina.

También está el hecho de que el estrés de la ruptura se confunde fisiológica y psicológicamente con el estrés de perder el hábito de fumar, por lo que parte de tu mente diría “Arregla uno, y ayudará a arreglar al otro”.

EDIT: una adición, desde el sitio externo de SANE, un sitio de apoyo para pacientes psiquiátricos: la locura de prohibir fumar en unidades psiquiátricas:

“Obligar a los pacientes a dejar de fumar cuando están en medio de un colapso mental es intolerablemente cruel. No hay peor momento o lugar que los pacientes mentales citan como una oportunidad deseable para dejar de fumar. También aparece como una forma de venganza del público. Los quangos de salud desde la prohibición interna que se desarrolló a partir de 2008 han hecho poco para cambiar el comportamiento del paciente una vez que mejoran: después del alta, la mayoría retoma su hábito de fumar “.

– MJM

Cualquier cosa desde una mala ruptura (¡lo cual es todo!) Hasta tener una semana ocupada en la escuela / trabajo.

Mi consejo es: no abandone en un momento muy estresante (a menos que su médico se lo indique también debido a alguna afección que tenga), tómese un tiempo libre si puede para poder realizar el retiro inicial en la comodidad de su hogar, mientras te mantienes ocupado con otras cosas menos estresantes (leer es una buena idea). También considere reemplazar cigarrillos con cigarrillos electrónicos, ya que tienen menos riesgos para la salud y le liberan la nicotina sin el alquitrán y otros químicos dañinos que se encuentran en el tabaco, todo mientras se asemeja al acto de fumar (con vapores en su lugar).

Como casi cualquier cosa puede provocar el impulso de fumar y necesitas mucha concentración para luchar contra ella, cualquier semana podría ser la semana equivocada.

Mi impresión de tu pregunta es que consideras sucumbir a las constantes quejas de familiares y amigos bien intencionados, la intimidación humillante de fanáticos fanáticos saludables y los extorsivos impuestos por políticos codiciosos que fingen preocupación. Que todavía hay algunos aspectos del tabaquismo que disfrutas y que probablemente no intentarás abandonar si no se los deja en paz.

Puede considerar una alternativa: no dejar de fumar, sino reemplazar el fumar por otra cosa. Quizás aún más agradable. Como yo lo hice.

No intenté dejar nada. Me gustaba fumar Solo por curiosidad intenté vapear ecigs. Eso fue hace casi 4 años. Cambié. Simplemente porque descubrí que vapear puede ser mucho más placentero que fumar para mí. Mi historia

No dejes que todo ese alarmismo contra el vapeo te afecte. Es totalmente tonto. Todo causado por el dinero, muchos grandes jugadores (impuestos, PigTobacco, Pharmafia, organizaciones de consumidores saludables) están perdiendo cuando la gente realmente deja de fumar cigarrillos para siempre o ni siquiera comienzan, porque encontraron algo mejor.

Hablando como un fumador pasado (40 años) que dejó de fumar tantas veces que no puedo comenzar a recordar todas las justificaciones que me di. Yo diría que no hay tiempo que no sea bueno para dejar de fumar. Por mucho que sea el tren de pensamiento típico; cuando estás bajo estrés, tienes ansiedad, tienes una fecha límite para cumplir, mamá y papá vienen de visita, en medio de un programa de pérdida de peso, yadda, yadda, yadda.

La verdad es que siempre puedes encontrar una excusa para posponerlo, ese es el problema de no solo estar enganchado físicamente, sino también emocionalmente adicto. Podría darte una razón tras otra, de hecho las mismas razones por las que me di por tantos años. Pero todas son excusas y justificaciones que un fumador inventará todo el tiempo.

Línea de fondo. Establezca una fecha para dejar de fumar y DETÉNGASE. Sin excusas, sin justificaciones y sin pedir ayuda a otros (excusas) para no detenerse. Y si este momento no funciona, inténtelo de nuevo, y una y otra vez hasta que finalmente funcione. Serás mucho más feliz cuando lo hagas.

La única vez que creo que sería un mal momento es no comenzar a detener 2 cosas a la vez. No comience a hacer dieta, etc. el mismo día. Aparte de eso, solo detente. No hay excusas para ayudarte a fallar. Solo hazlo.

Anthing estresante reduce la diciplina para evitar las tentaciones, ya sea fumar o pastel de chocolate. Así que no intentes dejar de fumar mientras haces dieta o la semana en la que discutes con tu jefe, etc.