Dejé de fumar pavo frío. Es la única forma de estar libre de nicotina, que es la causa de la adicción. Los primeros 4 días tuve abstinencia e irritabilidad y me sentí generalmente letárgico y lento durante 2 semanas. Después de eso, fui bastante normal. Eso sí, fumaba 20 al día como mínimo. Asegúrese de mantenerse alejado de la cafeína, el té, las bebidas cola y el alcohol durante las 2 semanas iniciales y tenga mucha agua para eliminar toda la nicotina y las toxinas de su cuerpo. Dígales a sus amigos y familiares que fuman que ha dejado de fumar y que no tienten ni le ofrezcan cigarrillos. No tome esos parches o encías o cigarrillos electrónicos. Solo se aseguran de que siempre dependas de la nicotina.
Después de las 2 semanas iniciales, todo lo que uno tiene que hacer es reconocer y evitar los factores desencadenantes del tabaquismo. Por ejemplo, si fumaba mientras conducía las primeras veces que conduce, es posible que sienta la necesidad de fumar. En ese momento, recordar que solo se trata de una necesidad psicológica y no física ayudará a evitar que se encienda. Cada vez que se evita con éxito un desencadenante de fumar, el cerebro apaga ese receptor psicológico hasta que no quedan más receptores.
Han pasado 4 años desde mi último cigarrillo y ni siquiera recuerdo lo que se siente fumar. Me siento mucho más enérgico, más en forma y fuerte. Lo mejor de todo es que la tos irritante de los fumadores y el olor a humo rancio han desaparecido. Mis pulmones me agradecen todos los días.
Ah, y siempre recuerde que NUNCA tome ese arrastre. ¡Porque siempre serás un ex fumador, no un no fumador!
