Menos de 5 horas
También querrás complementar con algunos bocadillos. El objetivo principal de comer durante todo el día es evitar los picos de azúcar en la sangre. Cuando continúe comiendo todo el día, su cuerpo y metabolismo seguirán funcionando de manera eficiente. Obviamente, tampoco querrás que cada comida esté llena de carbohidratos, de lo contrario, tu nivel de azúcar en la sangre se volverá loco, pero tentempiés saludables como el hummus y las verduras, una manzana.
Mantenga su dieta tan llena de alimentos no procesados como pueda (lo sé, esto es América, todo se procesa). Con tentempiés incluidos en tu dieta también, cada 2.5 – 3 horas que deberías comer. Intenta no pasar 5 horas sin comer.
