¿Por qué no es saludable no desayunar? ¿Cuáles son los pro / contras de no desayunar?

Además del hecho bien estudiado de que tomar más comidas al día para distribuir su ingesta calórica durante el día causa menos picos de insulina (es engorde), y lo ayudará si desea perder peso, y diabéticos con medicamentos para los que algunos ingesta de carbohidratos durante el día se recomienda evitar la hipoglucemia. no hay pruebas contundentes de que necesites un desayuno.
La mayoría de las personas se sienten mejor después del desayuno, ver respuestas anteriores.

Hasta hace 10 años solo tomaba café solo en el desayuno, más tarde cuando ganaba años empecé a hacer ejercicios mansamente moderados antes de ducharme y de ir a trabajar, así que tenía algunas proteínas para tratar de mantener mi masa muscular ya que envejecer significa perder masa muscular que en el largo plazo me haría mucho menos en forma. Investigaciones recientes han demostrado que necesitas tu ingesta de proteínas (aproximadamente lo que contiene un huevo, así que tuve un óvulo) dentro de una hora de terminar el ejercicio para hacer eso. Así que no fue un gran desayuno durante 35 años, pero lo hice muy bien.

Comer patada de desayuno inicia su metabolismo, pone en marcha su GI Tract y generalmente le proporciona energía para comenzar el día.

En general, el desayuno se basa en cereales, ya sea pan o “cereales de desayuno”. Como regla general, debes elegir algo con carbohidratos complejos, que te ayudará a mantener tu energía durante unas horas después de haber comido. Tener un desayuno cambia su cuerpo de un estado semi muerto de hambre y lo ayudará a pasar su mañana tanto física como psicológicamente. Omitirlo puede llevar a un estado de ánimo más bajo, menos energía y fuertes sensaciones de hambre más tarde, lo que lleva a comer bocadillos o aumentar el riesgo de consumir en exceso. A diferencia de muchas otras comidas, el desayuno puede ser repetitivo; realmente no importa si tiene lo mismo todos los días … lo importante es que tenga * algo *