Los triglicéridos se generan principalmente a partir de la digestión simple de azúcar. Cualquier cosa que una vez fue una fruta la levantará, junto con los refrescos.
Curiosamente, los alcohólicos tienen bajos recuentos de LDL. Este es un pequeño beneficio para el alcoholismo que no compensa casi todos los riesgos y el peligroso consumo excesivo de alcohol … de hecho, es probable que sea bajo debido al daño hepático que conlleva el alcoholismo. (Influencia de la ingesta de alcohol en el riesgo de aumento del colesterol de lipoproteínas de baja densidad en hombres japoneses de mediana edad)
La ingesta moderada de vino tinto puede elevar sus HDL, lo cual es algo bueno.
Los productos lácteos le aumentarán el colesterol sérico, pero es probable que no afecte la proporción de HDL a LDL, por lo que no es algo malo para usted.
Influencia del producto lácteo y el consumo de grasa láctea en el riesgo de enfermedad cardiovascular: una revisión de la evidencia.
Aparte de eso, el agua es segura.
