¿Puedo tomar café cuando tengo mi período?

Ciertamente no hay nada que le impida beber café mientras está en su período, pero puede tener efectos adversos dependiendo de cómo su cuerpo maneja la cafeína.

Algo importante a tener en cuenta es que el café se está deshidratando, que es lo opuesto a lo que desearía durante la menstruación. Los calambres y los dolores de cabeza se pueden aliviar o prevenir levemente con una amplia hidratación. El consumo de café puede aumentar los dolores asociados con su período.

También es importante recordar que el café es un constrictor, hace que sus vasos sanguíneos se contraigan, disminuyendo el flujo sanguíneo. Si tiende a tener un flujo intenso, esto podría ser útil, pero tenga en cuenta que el café disminuye la velocidad a la que su cuerpo absorbe el hierro, sin hierro existe el riesgo de anemia por deficiencia de hierro. La anemia por deficiencia de hierro se asocia con fatiga, dolores de cabeza y dificultad para respirar … ¡Nunca bien!

Mi último punto a tener en cuenta es que a menudo, ¡el café te hincha! Los períodos ya causan suficiente hinchazón incómoda, ¡no estoy seguro de que quieras perpetuar ese problema!

Personalmente, evitaría consumir café en su período, pero depende de usted al final.

Personalmente, no puedo pensar en muchas cosas que me impidan tomar café. Se ha demostrado que una o dos tazas al día son buenas para usted, pero más de 4 no son saludables y tienen efectos adversos para la salud. El café te hace mucho más, así que beber medio vaso de agua extra por cada taza de café puede ayudar a evitar la deshidratación.

En realidad, la idea de pasar un período sin café me hace sentir cosas desagradables …