Las proteínas del suero lo creen o no, se está convirtiendo en una necesidad para la mayoría de las personas. Y hay razones para eso. Las proteínas de suero de leche pueden ayudar a las personas a recuperarse más rápido después de su sesión de ejercicio además de ser una gran fuente de energía. Las proteínas de suero vienen en diferentes sabores de chocolate, vainilla y fresa. Y no todas las marcas tienen una deliciosa mezcla de proteínas. Y si está atrapado con una proteína de suero de leche de mal sabor, esta bebida se convertirá en una tortura para usted que también es muy costosa, casi Rs. 4k para una buena marca internacional. Por lo tanto, en este post quiero compartir con ustedes algunas de las formas en que puede agregar proteínas de suero en su dieta para hacerlo más sabroso y saludable. Hago esto casi a diario, por lo tanto, pensé compartirlo contigo
Whey Yogurt (dahi) – en cualquier momento merienda
Este es el bocadillo listo para comer más simple, que puede comer en cualquier momento del día. Todo lo que necesita son 300 gramos de yogur sin grasa y mezclar una cucharada de proteínas de suero de leche y usted tiene un refrigerio rico en proteínas. Agregue algunas fresas y este refrigerio puede hacer que incluso Cocoberry pruebe sus licuados y yogures.
Panqueque de huevo – pre entrenamiento
¿Cómo se puede detener el apretar y rechinar los dientes?
¿Qué pasaría si inyectas Red Bull sin carbonizar directamente en tus venas?
No dejes que el nombre de este refrigerio te confunda porque los indios no comemos panqueques, pero la receta es tan simple que cualquiera puede hacerlo. Simplemente tome dos claras de huevo y un huevo entero, agregue 40 gramos de avena y una cucharada de suero de leche. Y ponga una sartén con dos cucharadas de aceite de oliva. Y usted tiene un refrigerio saludable listo para comer.
Reemplazo de comida en el camino
Si usted es uno de estos profesionales o estudiantes que trabajan y que apenas tiene tiempo para comer, este es solo para usted. Tome dos cucharadas de manteca de maní, 30 gramos de avena y una cucharada de helado de vainilla y una cucharada o proteína de suero de leche. Simplemente mezcle todos los elementos, y tendrá una comida de 400 calorías lista para cargar proteínas, carbohidratos y grasas
Desayuno nutritivo
Una vez más uno de mis favoritos! Todo lo que necesita es un plátano, algunas fresas y un poco de leche descremada / leche de almendras y una cucharada de proteína de suero de leche. Este desayuno es tan saludable y nutritivo que te ahorra tiempo para cocinar cualquier otra cosa.
Desierto para los perezosos
Este es mi desierto todos los días. Simplemente tome unos cubitos de hielo y agregue una bolsita de splenda y una cucharada de proteínas de suero de leche. Mézclalo y se convierte en una mousse de chocolate. Y sabe delicioso.
