Primero compre el protector bucal adecuado para moler y apretar. Este es solo el comienzo . Esto le permite un alivio que luego le permitirá enfocarse en los problemas subyacentes que causan el pinchazo y el bruxismo. Soy un molinillo, lo he sido por años. Lo intenté todo y gasté miles de dólares. Después de años de investigación y estudio y de consultar con profesionales, mi equipo desarrolló un protector bucal para rechinar y apretar, que se puede ver aquí. Protector bucal para la molienda de los dientes
Después de obtener su guardia, debe centrarse en los problemas subyacentes.
Lee abajo:
¿QUÉ CAUSA QUE LA GENTE ESCRIBA SUS DIENTES POR LA NOCHE?
A veces, el rechinar y apretar los dientes comienza como una reacción al estrés o la ansiedad y continúa hasta que se convierte en un hábito regular que se intensifica por la noche durante el sueño.
Estrés y ansiedad
El estrés diario y la ansiedad se encuentran en la parte superior de la lista de razones por las que las personas rechinan los dientes por la noche. También pueden causar trituración durante el día, pero se vuelve más pronunciada por la noche.
Ronquidos y apnea del sueño
La mayoría de las personas no saben que roncan o tienen apnea del sueño a menos que un cónyuge o pareja se lo cuente. No está claro si los ronquidos o la apnea del sueño pueden causar rechinamiento de los dientes, pero con frecuencia ocurren juntos, por lo que podría haber una correlación.
Cafeína
Tomar bebidas cargadas de cafeína tarde o temprano en la noche hace que sea difícil dormir y aumenta la actividad muscular, por lo tanto, rechina o aprieta mientras duerme.
Fumar cigarrillos
Un estudio de cohortes gemelas encontró que tanto hombres como mujeres que experimentaron bruxismo tenían dos veces más probabilidades de ser fumadores empedernidos que los no bruxistas.
Consumo de alcohol
La mayoría de las personas probablemente no notarán ningún cambio en los patrones de sueño a causa de un vaso de vino ocasional durante la noche, aunque beber regularmente varias bebidas por la noche puede aumentar el movimiento muscular hiperactivo y el sueño deficiente que conduce al bruxismo.
Medicamentos
Se sabe que ciertos medicamentos para el trastorno del estado de ánimo, como los antidepresivos y los ISRS, aumentan los síntomas del bruxismo durante el sueño.
Enfermedad de Parkinson
El Parkinson es una enfermedad neurodegenerativa que causa temblores y temblores involuntarios, especialmente en reposo, que pueden desempeñar un papel en el rechinar o apretar los dientes.
TRATAMIENTO Y PREVENCIÓN DEL BRUXISMO
Aparato oral – Férula oclusal
Uno de los métodos más populares para tratar el bruxismo es con el uso de una férula oclusal (protector de mordida o protección nocturna para el desgaste de los dientes) que se usa en los dientes durante el sueño. Estos dispositivos vienen en muchas formas y tamaños y, a menudo, se recomiendan y se instalan en el dentista. Si bien estos tipos de protectores bucales pueden no prevenir directamente el rechinar o apretar, ciertamente evitarán que los dientes se desgasten indebidamente. Con el tiempo, muchos usuarios informan que usar un protector nocturno realmente ayudó a reducir el bruxismo nocturno.
Técnicas de relajación
Las técnicas de comportamiento cognitivo para reducir el estrés y la ansiedad son excelentes para llegar al problema de raíz y pueden ayudar a prevenir el bruxismo. Otras técnicas de relajación como la meditación, la respiración concentrada, la aromaterapia o tomar un baño tibio antes de acostarse pueden aliviar la tensión y el estrés y mejorar el sueño, a la vez que reducen el bruxismo.
Reparar un problema dental
Los trabajos dentales recientes, como una corona que es demasiado alta, pueden causar una alineación y una mordida anormales que son notables y crean una irritación. Esto puede ser ajustado fácilmente por el dentista y debería resolver el problema.
Si padece cualquiera de los síntomas de dolor mencionados anteriormente, es posible que tenga un problema de rechinamiento de los dientes y deba hablar con su dentista. Algunos de los síntomas del bruxismo pueden reducirse mediante simples cambios en el estilo de vida, como relajarse antes de acostarse o no tomar cafeína a última hora del día.
Es importante proteger los dientes usando un protector de mordida por la noche o posiblemente durante el día si el estrés es un problema. Ahorrar y proteger los dientes puede reducir otros problemas más graves más adelante en la vida.
