En términos generales, sí. Dos grandes factores vienen a la mente …
Factor 1: estilo de vida
Los cambios de peso que ocurren durante un período prolongado de tiempo (es decir, a una tasa saludable durante meses frente a una gran caída en unas pocas semanas) son mucho más propensos a ser conducidos por comportamientos que pueden mantenerse como hábitos a largo plazo, tales como cocinar, hacer ejercicio, reducir calorías innecesarias, etc. Odio la idea de “hacer dieta” porque es falsa; no puedes hacer la dieta por un tiempo y luego esperar que todo salga bien en el mundo. Cualquier persona seria sobre la pérdida de peso necesita cambios fundamentales en la forma en que viven.
Factor 2: endocrinología
Al cuerpo le gusta mantener la homeostasis (Cómo funciona el cuerpo). Una de las sorpresas relativamente recientes en la literatura de control de peso es que esta lucha por la homeostasis también se aplica a la pérdida de peso: el cuerpo realmente intentará compensar la pérdida repentina de peso. En otras palabras, el cuerpo de una persona con sobrepeso actualmente cree que DEBERÍA tener ese peso, por lo que bajar 20 libras repentinamente levanta todo tipo de señales rojas internamente. Buenas noticias: bajar lentamente de peso a un ritmo saludable disminuye lentamente el punto de ajuste interno del cuerpo para “qué peso debo tratar de mantener”, lo que significa que el cuerpo no luchará tanto contra la pérdida de peso.
