¿Qué es más importante, la cantidad de tiempo de sueño o la consistencia en el tiempo de despertar?

No hay un horario de sueño perfecto para la cama que duraría de 5 a 9 horas para personas diferentes, pero sí, su hora de despertarse debería ser de al menos 1-2 horas antes de que su familia o sus amigos puedan lograr más que ellos. dijo que tendrías más horas productivas de las que realmente tienen en sus días.

• ¡Sé inteligente y despiértate lo más temprano que puedas! esto te recompensará que no podrías imaginar.