¿Qué es la terapia de relajación?

Una técnica de relajación (también conocida como entrenamiento de relajación) es cualquier método, proceso, procedimiento o actividad que ayuda a una persona a relajarse, a alcanzar un estado de mayor calma o reducir los niveles de dolor, ansiedad, estrés o enojo. Para combatir efectivamente el estrés, necesitamos activar la respuesta de relajación natural del cuerpo. Puede hacer esto practicando técnicas de relajación como la respiración profunda, la meditación, el ejercicio rítmico y el yoga. Adaptar estas actividades a su vida puede ayudar a reducir el estrés cotidiano y aumentar su energía y estado de ánimo. Para obtener más información, visite nuestra terapia quiropráctica.