¿Qué significa si gasto 4 horas continuas en sueño profundo?

Probablemente significa que la aplicación Sleep Cycle cometió un error.

Esta aplicación en realidad no monitorea las etapas de sueño. No mide nada sobre la actividad cerebral.

La aplicación adivina en qué etapa del sueño se encuentra al detectar los movimientos físicos del teléfono, causados ​​por los movimientos de la cama, causados ​​por su movimiento en la cama, lo que de alguna manera está correlacionado con las transiciones entre ciertas etapas del sueño. (Como se explica en el sitio web de la aplicación: http://www.sleepcycle.com/howitw…)

La aplicación probablemente asume el patrón típico de ciclos de sueño de 1.5 a 2 horas, y cuando (o si) detecta movimientos de la cama, adivina que está pasando del sueño profundo al sueño ligero, que es cuando a menudo ocurren los movimientos. Basado en eso, lo más probable es que “vuelva a llenar” el resto de las etapas intermedias de sueño para mostrar un buen gráfico que casualmente se parece a un gráfico de sueño típico. Esto le da la apariencia de detectar las transiciones reales de la etapa de sueño.

Si la aplicación no puede detectar los movimientos de la cama durante una de las transiciones de la luz a la luz, colapsará dos series de sueño de 2 horas en una pelea de 4 horas, que es probablemente lo que sucedió aquí. Podría ser que estuvieras en el lado de la cama lejos del teléfono, o tal vez no te hayas movido demasiado. El acelerómetro iPhone es sensible, ¡pero no tan sensible!

Este gráfico de un estudio de 149 hombres de 17-83 años muestra que la cantidad total de sueño profundo (onda corta) durante toda la noche es del 10% al 20% en promedio, y hasta el 40% para personas menores de 25 años. [1 ]
[1] Van Couter E (2000). Cambios relacionados con la edad en el sueño de onda lenta y el sueño REM y la relación con la hormona de crecimiento y los niveles de cortisol en hombres sanos. JAMA . (http://jama.ama-assn.org/content…)