¿De qué sirve usar pastillas para dormir cuando puedes usar melatonina?

Es una mala idea usar somníferos. Te arruinan completamente la higiene del sueño. Sugeriría visitar a un especialista en sueño de buena reputación (un MD que está incluido en la medicina del sueño) para una consulta y luego, tal vez basándose en su recomendación, ir a una prueba de sueño (PSG).

Porque para algunos de nosotros, la melatonina no es más que un placebo.

Toda mi vida he tenido insomnio. Simplemente no puedo dejar de pensar fácilmente y permanecí allí durante horas antes de quedarme dormido (de hecho, eso es lo que estoy haciendo ahora). La melatonina no tiene efecto. Puedo tomar 50 mg de las cosas y 3 horas más tarde todavía estoy mirando a la pared. Las pastillas para dormir funcionan pero las odio y las evito tanto como sea posible. Si los tomo, tengo que aumentar la dosis la próxima noche y termina aumentando demasiado rápido. Cuando dejo de tomarlos después de unos días, no puedo dormir por un par de días y es peor que si no los tomara en absoluto.

Irónicamente, la única vez que descansé bien fue cuando habitualmente usaba metanfetamina. Dormí bien todos los días, pero eso también tuvo efectos negativos.