Si come una comida grande, ¿es nutricionalmente mejor comer primero lo saludable?

Cuando consumes tus primeros bocados de comida tienes mucho ácido sin diluir en tu estómago. Por lo tanto, sería una buena práctica consumir alimentos saludables temprano cuando su estómago esté preparado para la digestión. Desafortunadamente, no es fácil determinar qué es saludable comer.

Recuerde que el enemigo n. ° 1 es el azúcar. Entonces, si comenzaste con un vaso de jugo de naranja,
eso sería un gran error. También el pan es una mala opción para empezar, ya que muchos carbohidratos se convierten fácilmente en azúcar. Es mejor comenzar con verduras, como ensaladas, cuanto más coloridas mejor. Las proteínas, como las picadas a la parrilla, también son buenas para empezar.

No entraré demasiado en nutrición, pero para responder a su pregunta:

Sí, come las cosas saludables primero.

Algunas personas prefieren comer fruta sola y antes de las comidas para comenzar la digestión y dado que digieren más rápido que una hamburguesa, mezclar los dos en la misma comida puede ser difícil de digerir para algunas personas. Entonces, si su digestión es pobre por alguna razón, es posible que no absorba lo suficiente de lo que está poniendo.

Algunas personas simplemente tienen diferentes configuraciones para su metabolismo (digestión rápida / lenta, más débil o más fuerte). Por lo tanto, al dividir sus comidas para que sea más fácil de digerir, puede pasar un mejor momento asimilando los nutrientes y sin indigestión o gases, etc., si ese es un problema para ti.

No se puede comer el beneficio de “comida saludable primero”. Comer alimentos no saludables a diario es más importante. La fiesta es una fiesta, diviértete. Pero lo que haces en el día a día es lo que perfilará tu salud.

La comida sana como la dieta habitual de toda la vida, los alimentos poco saludables (el tratamiento ocasional) muy infrecuentemente si es que lo hacen. Hay algunas cosas que no necesitas nunca. Nadie sufrirá si no existieran los twinkies, a excepción quizás de los dueños de la compañía. Pero pueden decidir hacer bocadillos saludables si quisieran.

La ingesta total de alimentos saludables debería superar la ingesta de alimentos no tan saludables.