Si estás genéticamente predispuesto a ser alto, entonces no tendrás ningún problema. Sin embargo, para la mayoría más corta, es difícil obtener esa pulgada extra después de los veinte años. No necesitas preocuparte. Hay maneras de crecer más alto después de la pubertad. Puedes hacer esto con comida, drogas, estiramientos y ropa.
El alimento adecuado puede ayudarte a crecer más después de la pubertad. Los alimentos ricos en calcio como el tofu, la leche y la soja crean y fortalecen los huesos del cuerpo. Los aminoácidos en alimentos ricos en proteínas suministran nutrientes básicos para construir células musculares y óseas.
Otra forma de agregar más pulgadas a su altura es a través de la HGH (hormona del crecimiento humano). HGH aumenta las posibilidades de mejora del crecimiento del cuerpo, haciendo que los músculos y los huesos sean más grandes y voluminosos. Sin embargo, la HGH tiene efectos secundarios peligrosos cuando se toma durante y después de la ingesta de drogas.
Si la altura no se puede mejorar inmediatamente, siempre hay una solución rápida. Esto significa que su ropa se suma a una ilusión estética de altura en el marco de su cuerpo. Te verás más alto si usas un vestido con colores sólidos. También te verás más alto si fueras ropa con rayas verticales. Los hombres más bajos también pueden usar zapatos con elevador para aumentar la altura instantáneamente. Los zapatos del elevador tienen plantillas ocultas para agregar altura sin que sea obvio que está usando tacones.
Por último, pero no menos importante, otra forma de crecer después de la pubertad es a través de los ejercicios correctos. Estos ejercicios ayudan a las personas que desean crecer alto después de la pubertad. El estiramiento flexiona los huesos y músculos del cuerpo, dando así a los ligamentos de la columna la oportunidad de crecer. Sin embargo, tenga cuidado cuando ejecute tales ejercicios.
Hay un tiempo en que las personas toman en serio la frase “sin dolor, sin ganancia”. Probablemente piensen que es algo bueno si se lastiman al hacer tales ejercicios. Tenga en cuenta que los ejercicios están hechos para fortalecer y flexionar el cuerpo, no para abusarlo. El yoga es una rutina de ejercicio popular para la mejora de la altura.
Si haces bien las cosas anteriores, es posible que crezcas más alto después de la pubertad. Sin embargo, la conclusión es que la altura no debería ser un gran problema. Por lo tanto, si no ha alcanzado su máximo potencial de crecimiento incluso después de haber realizado estos ejercicios, no debe preocuparse. Después de todo, el éxito en la vida no depende de la altura que tengas.
¡También aquí hay algo importante que no querrá perderse!
¿Sabía que puede crecer hasta 1-4 pulgadas más alto en tan solo 6 semanas? Esto puede sonarle imposible, pero es 100% verdad. Existe un secreto científicamente probado para hacerte crecer más alto de forma natural, independientemente de tu edad, altura o sexo actuales. Si desea conocer este secreto y agregar 1- 4 pulgadas a su altura en 6 semanas o menos, le insto a hacer clic aquí ahora .
No es posible que una niña continúe creciendo después de más de 18 años, porque el crecimiento lineal activo ocurre solo durante la adolescencia, que se extiende entre 6 y 8 años en niños y niñas, es decir, de 12 a 18 años en niños y de 10 a 16 años en chicas. A partir de entonces, el crecimiento lineal activo se detiene, pero se registra solo muy insignificante en los próximos dos años.
Contextualmente, llamamos “hombre” o “mujer” que han alcanzado su crecimiento final en la vida (edad adulta).
El crecimiento lineal humano está influenciado por factores genéticos y ambientales, pero solo son aplicables dentro del rango del período de la adolescencia. Sin embargo, el crecimiento transversal u horizontal o horizontal estaría allí continuamente en la adultez posterior.
Por lo tanto, el crecimiento lineal (vertical) es discontinuo, mientras que el crecimiento horizontal o transversal es continuo a través de la edad.
Con la dieta adecuada y las sesiones de entrenamiento físico, puede aumentar de peso e incluso crecer más. Aquí hay algunos puntos que serán de gran ayuda para aumentar la masa corporal y crecer unos centímetros más.
Cuando cumples 18 años, pasas por una nueva fase de crecimiento. Este es el período durante el cual pasas la adolescencia y comienzas la adultez. Las hormonas del cuerpo actuarán de manera diferente durante este período. Mucha gente cree que el cuerpo pierde su capacidad de crecer debido al cambio en las condiciones del cuerpo durante este período. Esto no es verdad. Si desea crecer más alto, primero debe comenzar con una dieta saludable. Tu cuerpo necesita nutrición para crecer. Consulte a un dietista y obtenga un control detallado que lo ayudará a elegir una dieta ideal adecuada para las condiciones de su cuerpo. Una vez que se resuelva esta parte, debe inscribirse en un buen gimnasio para mujeres.
La selección de ejercicios en el gimnasio es muy importante para disfrutar de resultados positivos. Para aumentar su altura, colgar verticalmente de manera efectiva es el mejor ejercicio que debe realizarse regularmente. El gimnasio tendrá barras colgantes para apoyar este requisito tuyo. Debe realizar pull-ups regularmente antes de comenzar a usar los otros equipos. Puede comenzar con un menor número de pull-ups y aumentar el conteo a medida que avanza el tiempo. Los pull-ups te ayudarán a alargar tu columna vertebral, que es el factor vital que te ayudará a aumentar tu altura. Comenzarás a notar cambios en 4-8 semanas.
Realizar ejercicios de tobillo bajo la guía de un entrenador en el gimnasio de la mujer es la siguiente parte. Podrás aumentar la altura de la parte inferior de tu cuerpo cuando realices este ejercicio. Tendrá que sentarse derecho en una silla y colocar pesas en el tobillo y estirar los pies para realizar este ejercicio. El entrenador en el gimnasio será de gran ayuda para elegir la cantidad de peso durante las diferentes etapas del proceso. Tendrás que aumentar gradualmente los pesos de acuerdo con tus capacidades de sujeción y el entrenador de gimnasio podrá ayudarte con esto.
Cuando aumenta los entrenamientos no debe olvidar mejorar la ingesta de alimentos. Debe elegir una dieta rica en proteínas y consumir una gran cantidad de alimentos ricos en calcio junto con ella. Incluya leche, queso, brócoli, frijoles, espinacas y frijoles de soja en su dieta diaria para cumplir con los requisitos de calcio. También debe incluir diferentes variedades de frutas en su menú. No confíes en la comida chatarra para saciar tu apetito. Debería vigilar los niveles de grasa y mantener una dieta saludable. Nunca se salte una comida si quiere construir su cuerpo y crecer más alto.
Con estos consejos, podrá aumentar su altura y ganar masa corporal incluso después de pasar la marca de 18 años.
