¿Cuáles son buenas maneras de dormir sin tener ningún sueño?

Totalmente agotado o relájese.
1. Gaste mucha energía durante el día a través del trabajo y los ejercicios, y duerma cuando esté más agotado.
2. Beba algo tibio como una taza de leche antes de dormir.
3. Practique la mediación básica: siéntese derecho, doble las piernas, ponga las manos donde se sienta más cómodo (en los muslos o frente a su vientre), respire profunda y lentamente, sienta el flujo de aire a través de su cuerpo, luego, sienta el flujo de sangre a través de su cuerpo, desde la superficie de su cabeza, a su piel, a sus dedos de manos y pies, a sus huesos y órganos, y mantener este sentimiento sensual máximo, siempre que sea posible. En 15 minutos, la circulación sanguínea debería haber aumentado y estabilizado en cada parte de su cuerpo, eliminando cualquier concentración injustificada de sustancias en sus vasos sanguíneos, evitando que perturben su sentido táctil cuando duerme, que es una de las causas más comunes de pesadillas. o sueños extraños