No estoy seguro sobre el mejor método, pero esto funcionó para mí …
Leí la parte del ingrediente de las etiquetas a mis hijos en la tienda … no todos los paquetes cada vez, pero tal vez una o dos veces al mes y CADA vez me piden que compre algo para ellos. Mientras leo el paquete, si veo ingredientes realmente insalubres, les cuento muy explícitamente y llamo a ese ingrediente “veneno”. Por ejemplo, diré “Esto tiene MSG, MSG es veneno, esta comida tiene veneno”. A veces, comenzaré a nombrar las dolencias que causan los ingredientes “venenosos”. He hecho esto desde que eran muy pequeños y ahora me entregarán un paquete y me preguntarán si tiene veneno antes de que me pidan que lo compre.
Les pido que lean la parte de nutrición de la etiqueta de los alimentos que les permito elegir, principalmente mirando cuántos gramos de azúcar contiene algo. Saben que el azúcar es una droga y muy poco saludable en grandes cantidades. Sin embargo, les encantan los dulces, por lo que limitan el azúcar en los artículos que eligen como cereales para que puedan sentirse seguros de tener ese helado o galleta más tarde.
Cuando veo o escucho un comercial de comida poco saludable, a menudo me burlo y hablo de lo venenoso que es o comienzo a nombrar los ingredientes que a mis hijos les parecen repugnantes, como aserrín en los microdiscos de pollo. Usualmente sonarán reflexionando sobre por qué alguien comería esas cosas.
Probablemente mejores formas de hacerlo, y obtengo algunas miradas extrañas de extraños en la tienda cuando mis hijos me preguntan si esto o aquello tiene veneno, pero hacen buenas elecciones de comida y bebida incluso cuando yo no estoy allí, quieren tomar buenas decisiones y ser plenamente consciente del impacto que la dieta tiene en su salud.
