Probablemente el más útil y más fácil es la relación cintura-cadera. Una relación alta da una advertencia bastante clara sobre la obesidad central y la susceptibilidad al Síndrome Metabólico, que incluye un alto riesgo de hipertensión, hiperlipidemia y diabetes Tipo 2. Los hombres deben tener una proporción de <1.0 y mujeres <0.80.
El problema con los pliegues cutáneos es la consistencia y la precisión. ¿Siempre estás midiendo en los lugares adecuados y si estás haciendo pruebas en una persona separada por el tiempo, lo estás haciendo exactamente en el mismo lugar? La fuerza de agarre tiene poco que ver con la obesidad. Hay muchas personas gordas, fuertes e insalubres. Incluso si normalizas la fuerza de agarre al peso corporal, casi no obtienes nada sobre la obesidad.
¿Qué métrica debería usarse junto con el IMC para estimar con mayor precisión la obesidad?
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¿Debo mantener mi peso dentro de mi Unidad de IMC?
¿Tener un IMC de 17.2 es extremadamente peligroso?
Es un vientre pequeño poco saludable?
¿El porcentaje de grasa corporal se correlaciona con el crecimiento?
Existen varios métodos para determinar el porcentaje de grasa corporal, que es la mejor prueba de obesidad.
Sin embargo, puedes mirarte en el espejo y decidir si te gusta lo que ves. Si no lo haces, entonces deberías hacer más ejercicio. El ejercicio te hace más feliz, más saludable y más inteligente que no hacer ejercicio.
Está bien servirse con soda y helado de vez en cuando como regalo, pero los estadounidenses comen tantas golosinas que ya no son especiales. Aunque, comer chocolate siempre está bien.
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