Si vas a nadar durante un período prolongado de tiempo, no me quedaría completamente vacío, estomacalizado. La forma más fácil es tomar una banana o dos antes de partir, me ha ayudado a pasar una hora o dos de natación intensa sin causar ningún problema. Coma uno antes y después de salir de la piscina.
Funciona muy bien para ir al gimnasio temprano en la mañana también.
Una regla general es asegurarse de no consumir tanto que empiece a sentirse mareado o aturdido.
Asegúrese de beber mucha agua al despertarse o traiga una botella de agua a sus entrenamientos. También traiga algunos refrigerios saludables, como la mezcla para el camino o las barras de granola para repostar después.
Perderá masa muscular si no queda energía en su cuerpo para quemarse.
