La etapa de sueño REM recibe su nombre de los movimientos de dardos que la acompañan: movimiento ocular rápido. Es la última etapa de sueño en un ciclo de sueño normal que puede demorar entre 90 y 120 minutos y es la etapa en la que tendemos a soñar más, aunque la etapa es en realidad cercana al “sueño despierto” en términos de la combinación de alfa, ondas beta y desynchronous. Esta es también la etapa donde nuestros músculos entran en un estado cercano a la parálisis. Los psicólogos especulan que esto podría hacerse para evitar que actuemos nuestras secuencias de sueños (dormir caminando tiende a suceder en las etapas 3 y 4 de sueño donde hay grandes cantidades de ondas delta presentes). La especulación es que los sueños nos ayudan a aprender y procesar la información que hemos obtenido durante el día.
Recientemente, un estudio interesante presentó a las personas una tarea de laberinto 3-D y les hizo trabajar en completar esa tarea por un período de tiempo. Los sujetos fueron divididos en 3 grupos. Un grupo pensó en la tarea pero se mantuvo despierto. El segundo grupo tomó una siesta pero no tenía sueños sobre la tarea. El tercer grupo durmió y soñó sobre la tarea. Los tres grupos volvieron a intentar la tarea y no hubo mejoría en los primeros dos grupos. Sin embargo, el tercer grupo mostró un aumento estadístico en la realización de la compleja tarea, lo que llevó a los investigadores a especular sobre la importancia del sueño REM, los sueños y el procesamiento de la información.
Hay una gran cantidad de investigaciones sobre la falta de sueño REM y hay mucho por descubrir sobre este tema. Si bien esto no es una lista completa, los datos han relacionado un menor nivel de plasticidad cerebral, una reducción en la neurogénesis, aumento de peso adolescente, procesamiento deficiente de la tarea y niveles reducidos de aprendizaje y memoria como resultado de la falta de sueño REM. Si bien estos estudios no son definitivos y la mayoría no llega a declarar relaciones directas, muestra que un poco continúa durante el sueño REM y es una etapa muy importante del ciclo de sueño.
¿Cuáles son los efectos de una persona que no tiene sueño en la profundidad REM?
Supreme Content
¿Puede la falta de ejercicio afectar la memoria y la concentración?
¿Cuáles son las formas efectivas de mejorar su enfoque en su vida diaria?
Problemas con la memoria y la concentración. Los estudios en ratas muestran que REM causa comer en exceso con pérdida de peso paradójica. El efecto de la privación del sueño REM en la motivación para la recompensa alimenticia y finalmente la muerte. La privación crónica del sueño REM en ratas eleva la tasa metabólica y aumenta la expresión del gen UCP1 en el tejido adiposo marrón. En los humanos, normalmente no irá tan lejos porque su cuerpo se pondrá al día con el sueño REM para compensar el déficit. Por ejemplo, si ha tomado un medicamento que suprime el sueño REM (consulte los medicamentos que afectan el sueño REM), el sueño REM aumentará cuando deje de tomarlo. Las alucinaciones diurnas causadas por la falta extrema de sueño pueden ser el sueño REM que se manifiesta cuando usted está parcialmente despierto.
More Interesting
Cómo mejorar la concentración olvidando los problemas de salud
Cómo recuperar la energía en pocos segundos
Estudio por largos períodos de tiempo, pero no se realiza ningún trabajo real. ¿Por qué?
Cómo dormir solo unas horas para mantenerme enfocado
Cómo concentrarme y concentrarme cuando todos los consejos y libros de autoayuda me han fallado
¿Qué bebes personalmente para obtener un impulso de energía y concentración?
¿Cómo puede uno desarrollar su concentración?
¿La obesidad reduce el nivel de concentración?
¿Cuáles son las mejores hierbas y suplementos para enfocar la concentración más claramente?
¿Usted o un amigo han sufrido un agotamiento debido al enfoque constante en el trabajo?
