¿Podría ser un signo de deshidratación? Los síntomas revisan. Ese calor extra, y el consiguiente aumento de la demanda de fluidos para soportar la regulación térmica a través de la sudoración, aumenta la demanda de sus reservas de agua. Si no bebes mucho, y tu cuerpo todavía intenta regularse térmicamente a través del sudor, te deshidratarás bastante rápido. La otra cara de esto es que si bebes mucho, pero el agua que bebes es pura, y no consumes suficiente sodio, que regula la retención de agua en tu cuerpo, así como otros minerales, eliminarás todo de estos minerales con sudor. Esto puede interrumpir el delicado equilibrio entre los electrolitos. En casos extremos, esto no solo causa fatiga, sino también convulsiones y coma. Mi punto es – asegúrate de que:
- Obtenga suficientes líquidos para reponer lo que pierde (tampoco necesita beber como un caballo, solo hasta el punto en que no tenga sed)
- Obtenga suficientes minerales (incluido el sodio a menudo mal vilipendiado) para reponer lo que ha perdido.
De lo contrario, no puedo pensar por qué el sol te cansaría. El espectro de la luz del sol, de hecho, se supone que elevará su energía regulando negativamente la melatonina después de una buena noche de sueño. Pero también podría ser que no estás durmiendo lo suficiente 🙂
